Hvis du forventer at tabe sig i en uge, skal du være opmærksom på, at i dette tilfælde fysisk er der ingen måde at få et varigt resultat på. Du vil tabe sig på grund af tilbagetrækning af væske og ødelæggelse af tarmen, og kun meget lidt - på grund af reduktionen af fedtmasse. Som du forstår, vil resultaterne af dette vægttab forsvinde i intet efter nogle få dage med normal ernæring. Men der er situationer, hvor selv et midlertidigt udtrykt vægttab i en uge er yderst nødvendigt: for eksempel før ferien. Vi tilbyder dig tre populære kostvaner, der giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig.
Hurtig måde at tabe sig i en uge
Vil åbne vores liste over kost til vægttab i en uge, hvilket kræver god fastholdelse og streng holdning til dig selv. Enhver fejl kan ødelægge dine resultater. En sådan kost kan kun bruges af perfekt sunde mennesker. På en dag kan du drikke 1,5-2 liter vand. Disse produkter skal opdeles i 4-5 portioner og tages jævnt i løbet af dagen med et interval på 3-4 timer.
- Dag 1: 1 liter mælk.
- Dag to: En pak fedtfri cottageost, 4 glas friskpresset appelsinjuice.
- Dag tre: ubegrænset - vand uden gas.
- Dag fire: 4 kogte kartofler af mellemstørrelse uden salt.
- Dag fem: 5 æbler.
- Dag seks: 250 g kogt oksekød (et stykke på størrelse med 3 pakker kort), 4 kopper friskpresset appelsinjuice.
- Dag syv: 1 liter fedtfri yoghurt.
Hvis du er forfærdet, når du læser en diæt, og forstår at du ikke kan klare det, er det bedre at høre andre muligheder.
Hurtigt vægttab i en uge: en diæt af læger
Dette - lossning fasting, som ved den første applikation kan give en lodret til 10 kg (med en betydelig mængde overskydende vægt). Du kan ikke tabe mere end 7-10% af kropsvægten, men denne indikator for en uge er meget vanskelig for kroppen, du løber risikoen for immunitet og sundhed i indre organer.
- Dag 1 - 3 liter vand i 0,5 til 6 receptioner.
- Den anden dag - 4 glas skummetmælk, inden du går i seng - et æble.
- Dag tre - 3 liter vand til 0,5 til 6 receptioner.
- Dag fire er en liter vegetabilsk salat. Det bør indeholde agurker, kål, Peking kål, tomater, grønne, citronsaft (du kan måle en liter med en krukke). Opdel det i flere receptioner.
- Den femte dag - 4 glas skummetmælk.
- Sjette dag - spis konsekvent i flere receptioner kogt æg, vegetabilsk bouillon, 100 gram kød med ærter, 3 æbler.
- Den syvende dag - polpachki cottage cheese, 2 cups kefir 1%. Før du går i seng, et glas te.
Husk, at selv et sundt legemsagtigt vægttab i en uge kan forårsage skade, så hvis du kun har mulighed for ikke at ty til sådanne kostvaner, skal du sørge for at bruge andre metoder! Overvægt efter dette vil stadig komme tilbage, da du vil slå ned og sænke stofskiftet. Gentagne kostvaner af en sådan plan kan være farlige og føre til pankreatitis og gastritis.
Effektivt vægttab for ugen: boghvede kost
Til denne kost skal du lave en særlig boghvede grød. Om aftenen, tag en termos, hæld et glas boghvede der og fyld det med 3
- Boghvede, enhver frugt, mælk eller kefir eller te.
- Boghvede, enhver frugt, grøn te uden sukker.
- Boghvede, grøn te.
Mængden du fik i en termos, skal du bare være nok til en hel dag. For effektivt vægttab, vælg lette frugter - kiwi, citrus, grønne æbler.
Dette er en forholdsvis harmløs kost, foruden boghvede indeholder gryn 10 g protein pr. 100 g produkt. Under alle omstændigheder er det bedre at tage vitaminkomplekser.