Efterår er en god tid for dem, der hurtigt vil miste et par pund. Saftige og lækre vandmeloner kan være et glimrende grundlag for en effektiv kost, der giver dig mulighed for at tabe sig uden meget besvær. Men en vandmelon kost kan bringe både gavn og skade. Derfor, før du begynder at observere det, læs kontraindikationerne.
Er vandmelon diæt effektiv?
Enhver strømbegrænsning vil resultere i tab af ekstra pund. Derfor kan det siges, at enhver diæt er effektiv. Det er dog vigtigt ikke alene at overholde alle de regler, der er foreskrevet med hensyn til ernæring, men også at tage forholdsregler. For eksempel kan en vandmelon kost til en nyre være farlig. Hvis en person har en sygdom i det genitourinære system, er det umuligt at bruge en sådan diætplan, præcis såvel som de mennesker, der har diabetes mellitus . Andre begrænsninger og kontraindikationer denne kost har ikke.
Under overholdelse af denne diæt skal du i hver 5 dage spise mindst 100-150 g af denne bær hver 2-3 timer. Det er tilladt at drikke vand, te og kaffe. Den lettere variant af en sådan ernæring er at forbruge 300-350 g vandmelon og højst 200 g skummet yoghurt i 4-5 dage.
Kan jeg tabe på en vandmelon kost?
Vægttab med hensyn til en sådan ernæringsplan vil være meget vigtig, hvis en person forlader dietten korrekt. Hvis du ikke træffer noget, og efter 5 dage begynder at spise alt, vil kilogrammen hurtigt vende tilbage.
Vejen ud af vandmelonens kost varer ca. 10 dage. På dette tidspunkt kan du ikke spise fede fødevarer og overstige 1200 kcal. Eksperter anbefaler at spise i denne periode havregryn på vandet, grøntsager tilberedt til et par, og først efter 2-3 dage begynder at medtage i kosten af lavfedt fisk og hvidt kød. I slutningen af denne tid kan du vende tilbage til normal kost. Men hvis du vil beholde det opnåede resultat, bør du stadig begrænse brugen af slik og fedtstoffer.
Fordele ved en vandmelon kost
Den største fordel ved sådanne fridage er ikke kun tabet af overskydende vægt . Vandmelon er en vandig bær, der vil mætte kroppen ikke kun med væske, men med vitaminer. Pektin stoffer vil tillade at slippe af med toksiner, vil tilpasse arbejdet i mave-tarmkanalen.
Læger anbefaler at du regelmæssigt arrangerer aflæsning af dage, hvor kun vandmelon forbruges. Dette er nyttigt selv for de mennesker, der ikke har problemer med at være overvægtige.