Polina Gagarina refererer til berømtheder, tilbøjelige til fuldstændighed, og tidligere var det mærkbart. Nu har stjernen opnået enorme resultater, for med en vækst på 164 cm er vægten 48 kg, men dette er resultatet af hårdt arbejde på dig selv, fordi efter fødslen steg vægten med 30 kg. Sådan et sæt masser og gjorde stjernen gå ind for sport og foretrækker diæt. På trods af en så stor vægtforøgelse blev sangeren kørt af det meget hurtigt - i 2 måneder. Hoved- og grundprincippet i Polina Gagarinas kost er den samlede afvisning af sukker og produkter, hvor han er til stede. Også listen indeholder forskellige bageriprodukter, stegte, fede fødevarer, som kun vil bremse processen med at tabe sig.
Diætet af Polina Gagarina efter fødslen
Den velkendte sanger mistede hurtigt kilo og observerede den korrekte diæt, der består af følgende produkter:
- grøntsager og frugter i frisk form;
- grøntsagssupper og bouillon, korn;
- konstant brug af tørrede frugter
- bælgplanter er en kilde til protein;
- magert kød;
- fedtfattig fisk.
På samme måde som andre diæter er det ikke nødvendigt at forarbejde madvarer i form af stegning. Det er bedre at give fortrinsstilling til dampning, bagning af retter på grillen. Sørg for at inkludere i kosten af mejeriprodukter, saft, samt nødder. Hvis du vil miste ekstra pund på samme måde og finde ud af, hvilken kost Polina Gagarina tabte, vil vi afsløre hemmeligheden om, at alt kun er baseret på korrekt ernæring. I sin kost er det også uacceptabelt brugen af forskellige slags pølseprodukter, halvfabrikata, saucer, mayonnaise.
Lad os se på en omtrentlig stjerne menu i en dag:
- Forretteren havde ofte en lille portion havregryngrød, som skulle tilberedes uden olie og salt på vandet. Tilsæt kosten med et glas tomatsaft og grøntsagssalat.
- Under frokosten er det bedre at spise mere proteinføde, for eksempel kan det være magert kyllingekød - bryst- eller fiskfilet, bagt på grillen. Det er værd at tilføje grøntsagssalat til proteinerne. Til dessert kan du spise frugt - æbler, appelsiner.
- I eftermiddagsnaften kan du også spise frugt, men det anbefales ikke at spise bananer og druer, da de indeholder meget sukker.
- Med hensyn til aftensmad kan dette måltid ligner aftensmad, men det er kun nødvendigt at udelukke desserten fra frugten. Før du går i seng kan du drikke et glas lavtfedt kefir.
Hvordan gagarin har tabt sig - funktioner i en kost
Bemærk venligst, at stjernediet giver det sidste måltid indtil kl. 18.00. Mange kostvaner giver dig mulighed for at spise 3-4 timer før sengetid, men hvis du går i seng kl. 22:00, passer denne slags mad til dig. For dem, der er interesserede i, hvilken kost Paulina Gagarina sad på, er det værd at overveje, at stjernen helt har ændret sin kost , derfor er den ikke længere i færd med at gå i vægt. Hvis nogen repræsentant for den smukke halvdel af menneskeheden tester denne næringsmetode og derefter vender tilbage til at spise skadelige produkter, vil de tabte pund komme hurtigt tilbage, og muligvis endda i større mængder.
Resten af nuancerne Polina Gagarinas kost er mere som en ordentlig kost, fordi du observerer det, du kan holde vægt i normen eller slippe af med ekstra pund. Teknikken sørger for tilstedeværelsen af både hvide produkter og dem, som indeholder komplekse kulhydrater, der fordøjes i lang tid. Lige så vigtigt er hyppigheden af måltider, hvilket tyder på, at kroppen ikke sulter. Den bedste måde at slippe af med overskydende vægt så hurtigt som muligt - udover kosten bør være intensivt engageret. Det er bedre at foretrække aktive sportsgrene såsom fitness, løb, svømning eller aerobic. Du kan selv gøre det hjemme.