Åh, hvordan de bevæger sig langs catwalken. Hvordan de ser på os fra omslaget af "glans". Vi vil gerne være som dem. Har samme lethed i kroppen og selvtillid. Men ved første øjekast er du vildledende. Bag skærmen om ligeværdighed ligger det daglige hårde arbejde på sig selv på din krop. Så på hvilken slags kostvaner sidder modellerne?
Diet top modeller
Tag for eksempel Natalia Vodianova. Hun foretrak pulserende ernæring. dvs. kalorieindhold morgenmad alternere med meget mager måltider hele dagen.
Til gengæld tilføjer topmodellen, Gisele Bundchen, Tabasco og chili-pepper sauce til hans mad, idet han mener, at disse to ingredienser er fremragende fedtbrændere. Af den måde er brasilianske læger enige om, at cayenne peber utroligt fremskynder metaboliske processer i kroppen.
Sådanne kostvaner er i arsenalen af hver topmodel. Men nogle gange må du handle på mere alvorlige måder.
3-dages model kost
På tærsklen til indgangen til podiet eller starten på en stor fotosession skal man være så ideel som muligt. Overskydende kg er ikke tilladt. Derefter er modeldiet i 3 dage den bedste løsning. Der er to måder at tabe sig med deres hjælp.
Den første og mest populære er "3 dages" kost. I disse dage kan du miste op til 4 kg af vægt. Menuen er enkel:
- morgenmad - blødkogt æg;
- anden morgenmad og frokost - 125 g fedtfri cottageost og te uden sukker.
Intervallet mellem måltider er 2,5 timer. En temmelig stiv diæt af modeller, den næste mulighed bliver lettere.
Så i den anden variation er hovedindholdet begrænsningen i kalorieindtaget. En dag er tilladt ikke mere end 1000. Desuden skal du drikke meget varmt væske, der hjælper med at rense kroppen. På sukker - et tabu. Men vi kan afslutte vores måltid med middag, hvilket vil reducere stress for kroppen betydeligt.
Kostmodeller for ugen
Hvis betingelserne ikke brænder, kan du prøve og en ugentlig model diæt, hvor du kan miste op til syv kg vægt. Menuen er også enkel:
- morgenmad - tidligt om morgenen et par kyllingæg (ikke stegt) eller 60 g kylling, et stykke brød (helst rug), dækket af et tyndt lag smør. Plus grøn te eller bare varmt vand;
- Den anden morgenmad er kun grøn te;
- frokost - klokken 2-3 kan du ikke spiser mere end 150 gram fedtfattigt kød eller fisk med salat af grønne og bønner. Du kan tilføje et par frugter;
- eftermiddagste - varmt vand eller grøn te uden sukker;
- middag - helst inden kl. 19.00 - 300-400 gram grønne grøntsager.