Den herculean kost er en simpel, behagelig og sikker måde at tabe omkring fem kilo om i en uge. Denne metode til vægttab er god i mange af dens parametre: For det første at tabe sig på denne måde er ret billigt, og for det andet renser det perfekt mave-tarmkanalen, og for det tredje vil du næppe svage af sult - kosten tolereres meget let!
Hercules: kost til sundhed
Det er ingen hemmelighed, at den herlige kost kan tjene ikke kun for at tabe sig, men også for at rense kroppen. Det er kendt, at Hercules renser skibe, reducerer niveauet af kolesterol i blodet, fremmer behandling og forebyggelse af sygdomme i mave-tarmkanalen. Hercules er rig på vitaminer og sporstoffer, som også gør det nyttigt for mennesker: zink, kalium, jern, magnesium, calcium, fosfor, natrium samt vitaminerne PP, B1, B2, E. Derudover er den rig på fiber, der renser tarmene og forbedrer sit arbejde.
Herculean kost til vægttab: valg først
Kost på Herculean grød kan være meget enkel (men dette er ikke for forskelligt). I den første version skal du i en uge udelukkende spise en grød til en diæt tilberedt for denne opskrift: Tag 2 spiseskefulde havregryn, sæt dem i en skål og hæld kogende vand. Dæk og lad stå i ca. 10 minutter. Udført! Fra den fjerde dag af kosten kan du tilføje et revet æble eller et par grøntsager til denne middag (agurker, kål).
Du kan spise grød så mange gange som du vil føle sult, en del af den angivne størrelse. Selvfølgelig kan der ikke tilsættes salt, sukker, fløde, mælk, kondenseret mælk, syltetøj og noget andet. Normalt er det 3-4 måltider om dagen. Derudover er det vigtigt at tage et multivitamin, der vil gøre op for manglen på alle andre elementer, og glem ikke om tilstrækkeligt vandindtag - ca. 6 glas om dagen.
En sådan diæt til havregryn kan kun være usikker for de mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Inden du bruger dette system, bør de konsultere en læge.
Hertz Diet: Mulighed to
En sådan herculean diæt ligner den første i effektivitet, men kosten er meget mere varieret, selvom den gentages fra dag til dag. Menuen er designet til en dag, og intet, undtagen hvad der er i menuen, kan ikke føjes til rationen.
- morgenmad : halvt grønt æble, grød, grøn te uden sukker;
- frokost : vild grød med 1 tsk honning, et glas skummet hvid yoghurt uden tilsætningsstoffer og smagsstoffer eller kefir 1%;
- middag : en grød af grød, et glas mælk af mælkefedt eller 1% kefir, halvdelen af et ikke for stort grønt æble.
Denne kost er bedre end den foregående, idet menuen er mere afbalanceret. Men hvis den første
En sådan herlig kost giver fremragende resultater: din krop vil blive renset, hvile, du vil føle lyshed i hele kroppen, og desuden vil du miste omkring 4-5 kg. Resultatet afhænger af, hvor meget du har overvægt: hvis du kun vejer 50 kg, skal du ikke regne med dette resultat, men hvis mere end 65, så effektiviteten vil være fremragende.