Den menneskelige krop indeholder praktisk talt hele det periodiske bord, og der er nogle blandt de elementer, hvis betydning er vanskelig at nægte. Fluor er en af dem, uden hvilken vores knoglesystem, hår, negle og tænder ikke kunne eksistere. Replenish udtømte organ reserver kan være ved at forbruge fluor i mad.
Indikatoren for det normale indhold af fluor udover dette er sund hud. Det er vigtigt at vide, hvilke produkter der indeholder fluor for at opretholde optimal balance i kroppen. Interessant nok er overskuddet af dette stof ofte endnu mere farligt end dets mangel.
Overvej hvilke produkter der indeholder fluor? Det er ingen hemmelighed, at vi får et så vigtigt element med drikkevand. Dette er dog ikke nok i hver region. Derfor er det vigtigt flere gange om ugen at bevidst inkludere i menuen produkter, der er rige på fluor. Det vigtigste er en følelse af proportioner, gør ikke hele din kost fra dette!
- Te . Listen over produkter, der indeholder fluor, åbner denne enkle og overkommelige drink - både sort og grøn er ganske passende.
- Seafood . I skaldyr er der næsten hele Mendeleyev-systemet, hvorfor de anbefales af diætister. Egnet fisk, rejer, hummer, krabbe, enhver kaviar, hav
kål osv. - Korn . For eksempel er i ris, havregryn og boghvede fluorid meget.
- Frugt og grøntsager . Ledende grapefrugter, æbler og kartofler i de resterende planteprodukter er fluor lille.
Du føler straks det øjeblik, hvor du "overdriver" kontoen for at inkludere fluor i din kost. Du vil have en generel ulempe og svaghed. I dette tilfælde bør fluor i fødevarer begrænses, i stedet for at fiske foretrækker en fugl, i stedet for æbler - pærer og i stedet for te - kakao. Det vigtigste er ikke at haste fra ekstremer til ekstremer og opretholde en optimal balance.