Oxysize er en af de typer af respiratoriske teknikker. Princippet om åndedrætssystemet er en kontinuerlig diafragmatisk vejrtrækning - en indånding, tre dovdocha, en udånding og tre prædoser, hvor der udføres et bestemt sæt fysiske øvelser. På grund af det faktum, at der i denne teknik ikke er nogen åndedrætsbesvær - det anses at oxysize er meget blødere end beslægtet udstyr - bodyflex .
fordel
Vi drømmer alle om at trække vejret og tabe sig og måske oxysize - dette er udførelsen af vores drøm. Men vi tænker kun på at tabe sig, mens vi er sunde. Oxisize - meget mere end at tabe sig, giver denne teknik tusinder af mennesker en anden fødsel.
I klasserne om oxysize møder man mennesker med hypertension, diabetes, arthritis og andre sygdomme af en anden art. De kom alle her for sundhed. Efter de første lektioner med basisk vejrtrækning oxysize hos hypertensive patienter, er trykket normaliseret, diabetikere har øget følsomhed overfor insulin, og der er ikke behov for injektioner før træning, og hos mennesker med muskuloskeletale problemer aktiveres blodcirkulationen på grund af mættet vejrtrækning, beskadigede væv begynder at genoprette og syntetisere sunde celler.
Hvem er egnet til oxysize?
Trods det faktum, at den korrekte vejrtrækning af oxysize synes at være nyttig for alle, er der dog en række kontraindikationer:
- graviditet;
- svulster af enhver art;
- smitsomme sygdomme;
- cyste;
- nyrer og lungesygdomme;
- øget intrakranielt tryk
- epilepsi;
- nylig overført operation.
Mest af alt oxysize er velegnet til folk, der ønsker at tabe sig i overkroppen, da musklerne i hænder, ryg og øvre presse er mest involveret i træning.
Selvstudium oxysize
Oxysize kan studeres hjemme uafhængigt, og det er ikke svært at lære teknikken til at puste oxysize. I dette tilfælde bør du ikke være bange for at skade din krop - oxyssize er sikkert for lektioner uden en træner, da det ikke indebærer åndedrætshold.
Hvis du beslutter dig for at deltage i denne teknik derhjemme, er den gunstigste tid morgenen. Komplekser af oxysize udføres på tom mave efter at have drukket et glas vand efter opvågnen. Hvis du i morgen ikke har mulighed for at motionere, kan du vælge en anden gang, det vigtigste er, at du ikke spiser 3-4 timer før klasser.
Hvor begynder vi
Skaberen af oxysize-teknologi - Jill Johnson anbefaler ikke at starte øvelserne, før du ikke behersker selve pusten til automatisme. I hver øvelse udfører oxysize den samme vejrtrækningstilstand - 1 indånding, 3 dovdocha, 1 udånding, 3 før udånding. De første uger af klasser, udfører hver dag kun vejrtrækningsudstyr i 20-30 minutter om dagen. Kun når du kan trække vejret uden tøven, fortsæt til den fysiske del.
Russisk version af oxysease
Marina Korpan er også skaberen af oxysize, kun hendes metode er noget anderledes end den amerikanske. Corpain lover at bruge pusten oxysize for vægttab du vil miste 30 cm i volumen. Vi ved, at du ikke har brug for så meget! Men forstår ikke alt så bogstaveligt.
I starten af kurset oxysize med Marina Korpan
Marina Korpan forklarer effekten af at tabe sig med konventionel kemi - med overskydende iltindtag begynder oxidative processer, der resulterer i forbrænding af subkutant fedt.
Uanset hvilken type oxysize du vælger, vil en ting forblive den samme: vægttab og velvære efter klassen.