Der er kvinder, for hvem mad er et ægte stof. Af hensyn til en favoritkage er de klar til næsten alt. Mest sandsynligt indikerer det en fødevareforstyrrelse, eller at du er fidget.
Tegn på fødevareafhængighed
1. Fødevarer er for dig en opmuntring eller en trøst.
Hvis i livet er der nogen problemer eller problemer, så for at roe dig går du i køleskabet. Også du opfører dig, hvis noget godt er sket i dit liv, det vil sige, du opfordrer dig til at spise.
2. Du spiser uden at føle sig sulten.
Hvis du går til køkkenet, vil du se noget mad, så spiser du helt sikkert det, men i det øjeblik var der absolut ingen lyst. Der er dage, hvor du konstant tygger noget.
3. Nogle gange kontrollerer du ikke mængden spist.
Fra tid til anden kan du forkæle dig selv med lækker normal, men hvis en sådan ferie har foregået ret regelmæssigt, kan det være et tegn på egoisme. Årsagerne til sådanne forstyrrelser kan være forskellige, for eksempel streng kost, kedsomhed mv.
4. I offentligheden spiser du rigtigt.
Under et møde med venner på din tallerken, altid nyttig mad og i små mængder. Men når du kommer hjem, begynder du at overvælde, og i et blunk kan du spise alt i køleskabet: kød, pasta , pølse, fisk, kager, chips osv.
5. Ekko af "sulten" barndom.
Du forlader aldrig mad i en tallerken og spiser alt uanset størrelsen af serveringen. Du går aldrig forbi rabatterne for mad, da der er mulighed for at købe dine yndlingsprodukter 2 gange billigere. På et besøg forsøger du at spise så meget som muligt som i reserven.
Årsager til egoisme
- Meget ofte forsøger mange forældre at føde deres børn gennem styrke, nogle gange går denne vane sammen med dem og i voksenalderen. En mand spiser, fordi det er så nødvendigt, og ikke på grund af en følelse af sult.
- Psykologisk sult. Nogle gange er det i mad, at folk ser efter løsninger på deres problemer, er distraheret af stress, glemmer fejl og skjuler sig fra ensomhed.
- Nogle gange kan sulten forveksles med seksuel. Ofte synger behovet for sex, mange kvinder bare. Dette gælder ikke kun for enlige kvinder, men også for dem der er i et forhold.
Hvad skal jeg gøre?
Nogle gange for at slippe af med denne afhængighed er et ønske ikke nok, selv om bevidstheden om problemet er det første skridt på vejen til succes. For at blive helbredt af egoisme skal man vende sig til en psykolog, ligesom med afhængighed eller alkoholisme. Eksperten vil hjælpe med at finde årsagen til udseendet af denne afhængighed, og vil foreslå måder at løse dette problem på.
Din opgave er at ændre dit liv i små, men sikre trin og begynde at spise rigtigt. Takket være dette vil du ikke kun tabe dig, men forbedre dit helbred og din psykologiske tilstand, og livet vil spille i helt forskellige farver.
Et par tips til korrekt ernæring
- Gennemfør en revision af køleskabet, kassér alle skadelige produkter og prøv ikke at købe dem længere. Således er fristelsen til at spise noget forbudt reduceret til et minimum.
- Diversificer din kost, selvom den indeholder helt forskellige produkter: kød, frugt, grøntsager, korn , skaldyr osv.
- Spis lidt, mindst 4 gange om dagen. Takket være dette vil du ikke føle dig sulten, og igen vil du ikke få fat i det. Kun i dette tilfælde skal du kontrollere størrelsen af portioner, de bør ikke være enorme.
- Lær at lave mad meget velsmagende, men de rigtige retter. I dag er der et stort antal opskrifter fra de tilgængelige produkter, som kvinder kan forberede sig for første gang, står bag komfuret.
En lille indsats og lyst, og du vil helt sikkert slippe af med denne afhængighed og lære at få glæde af mad og rimelig fornøjelse.