Selvfølgelig vil en typisk tur til et badhus og øl med en vobla i skabsrummet ikke hjælpe med at tabe sig. Ikke alt er så farverigt. Emnet for at tabe sig i et bad er meget bredere end vores forståelse af essensen af dampbadet. For vægttab kan du ikke undvære særlige badprocedurer.
Menu før badet
På dagen, hvor du går på bad, bør du udelukke en række fødevarer fra din kost (og generelt skal livet kasseres fra dem):
- salt vil gøre at besøge badet spild af tid og penge, da det vil begrænse fordelingen af sved;
- kulsyreholdige drikkevarer;
- mad indeholdende krydderier med natriumglutamat.
- Men det betyder ikke, at du skal sulte, selv om det modsatte. Mens du besøger badet har du mulighed for at miste op til 400 kcal, så i mad kan du ikke nægte dig selv:
- morgenmad - fuldkornet grød med tørrede frugter ;
- snack - nødder og frø;
- middag - kosthold (vi alle sammen miste vægt!) kød og grøntsagssalat;
- middag (efter badet) - mejeriprodukter.
Men tilbage til vores hovedopgave - hvordan man kan tabe sig ved hjælp af et bad.
Under pauser - bouillon
Hvis du er en nybegynder, skal du gøre 3 opkald (10-15 minutter) og bruge så meget tid på hvile mellem dem. Under resten og til badet bør du drikke urtedekoktioner og grøn te , disse midler hjælper med at styrke fordelingen af sved:
- afkogning af jordbær
- afkok af hindbær;
- afkogning af mynte
- afkogning af viburnum
- cikorie bouillon.
peeling
Efter det andet opkald gør vi en skrælning og derved øger sveden, rengør porerne, fjern de døde hudceller, lad det være starten på svaret - hvor hurtigt er det at tabe sig i badet.
omringning
Nu er vores hud rengjort og maksimalt modtagelig for en række nyttige manipulationer. Vi vil lave en wrap for at tabe sig - du kan købe en klar blanding, eller bare bruge blå ler. I 10 minutter skal du omslutte problemområderne med en madfilm, dampe i denne form, og skyll derefter alt under badet.
efter
Saunaen hjælper med at tabe sig på grund af det faktum, at det styrker vores stofskifte, fremskynder elimineringen af væsken, renser huden og fjerner alle de rester,
Også kroppen vil være taknemmelig for at massere som aldrig før, selvom der ikke er nogen specialist på hånden. Du kan gøre selvmassage af problemzoner, bruge en særlig stiv vaskeklud under brusebadet eller brug en speciel massagemaskine.
Selvfølgelig er der ingen sådan engangsprocedure, der er i stand til at løse dit problem i et øjeblik. For vægttab skal du besøge badet mindst 2-3 gange om ugen, og på hviledage gå til diætmenuen.