Hvor meget kan jeg tabe om 2 uger?

Mange piger tænker på at tabe sig lige før en vigtig begivenhed, for eksempel en tur til hvile eller et offentligt udseende. Derfor er det relevant at spørge, om du kan tabe sig i 2 uger, og hvad du skal gøre for at få resultatet. Generelt er der to muligheder: den første - at sidde på en streng diæt eller endda at sulte , den anden - at overholde korrekt ernæring. Måske, men det er svært at tro, at den første metode giver dig mulighed for at miste 12 kg om 2 uger, men dette er farligt for helbredet, så vi kan ikke rådgive det, men den anden mulighed er den ideelle løsning på problemet med overskydende vægt.

Er det rigtigt at tabe sig om 2 uger?

For at begynde at miste den akkumulerede vægt anbefales det at opbygge din diæt, styret af næringsdrivendes principper.

Hvordan kan jeg tabe om 2 uger:

1. Start din morgen med et glas vand, med tilsætning af et stykke citron. Den daglige dosis af den nødvendige væske er mindst 1,5 liter.
2. Helt eliminerer højkalorimat fra din menu, for eksempel shoppe saucer, fastfood, slik, kager, pølser, røget produkter, pickles osv.
3. Sørg for at have morgenmad, og vælg disse produkter med langsom kulhydrater. En sund og solid morgenmad er en garanti for, at i løbet af dagen vil du ikke lide af brutal hungersnød.
4. Det sidste måltid skal være let og ikke senere end 3-4 timer før sengetid. Hvis sulten stadig plager, så drik 1 spiseskefuld. fedtfattig kefir.
5. Medtag i menuen friske grøntsager, frugt, magert kød, fisk og surmælksprodukter.
6. Det er vigtigt at forberede mad, som det er bedst at bruge bagning, stewing, madlavning og madlavning til dampning og grillning.
7. For at opretholde stofskifte og ikke at føle sult, anbefales det at spise en brøkdel, det vil sige 5-6 gange om dagen.
8. Ud over at spise er det vigtigt at motionere regelmæssigt. For fysisk aktivitet, vælg selv den mest acceptable retning, tak Gud, der er masser af muligheder. Det er bedst at kombinere cardio og motion.
9. Du kan bruge forskellige kosmetiske procedurer, såsom wraps og massage, som vil genoprette hudtonen og reducere udseendet af cellulite.

Nu om det vigtigste, lærer vi, hvor meget du kan tabe om 2 uger uden skade. Resultatet afhænger af arbejdet, og de indledende indikatorer på skalaerne er også vigtige. Hvis du overholder alle anbefalinger, så kan du i 2 uger tabe 3-3,5 kg, men i nogle tilfælde kan værdien være større.