Ved loven om tålmodighed bliver det oftest tyndt hele: Ansigt, bryst, selv lår kan falde, men her vil maven forblive den samme. Det er hans mest ønskede at reducere. Men det er meget svært. Sagen er, at maven er en reserve af aminosyrer, som kroppen gemmer i fedtvæv og giver ekstremt modvilligt ud. Er det umuligt at klare et hadisk fedt på din mave? Hvis kosten viste sig at være magtesløs, vil massage hjælpe med at tabe maven.
Få mennesker vil tro på effektiviteten af denne teknik, men er det ikke bedre at prøve. Ifølge kommentarerne fra den kvindelige halvdel, der er optaget af hendes figur, er massage virkelig et fantastisk middel til fedt på maven.
Hvordan man kan tabe sig med en massage
Der er ikke en metode til massage af underlivet. Men de har alle en ubestridelig fordel - de kan gøres alene. Det er overhovedet ikke nødvendigt at gå til kære eksperter, at betale store penge og håbe på det bedste resultat. Men uanset hvilken metode du vælger, skal du følge nedenstående regler:
- hver massage skal kun udføres på tom mave eller mindst 3 timer efter måltid
- enhver massage vil være mere effektiv med anti-cellulite creme eller olie;
- Massagebevægelser skal udføres nødvendigvis med uret;
- ingen negative følelser, du kan ikke tolerere smerte eller ubehag, hvis du kun føler dem, må du stoppe massage sessionen bedre.
Hvis du følger alle reglerne, vil regelmæssig massage hjælpe dig med at tabe sig.
Maven massage teknikker
En af de vigtigste metoder til massage til slankekurvbelægning. Det kan bruges som hoved eller forberedende. Denne massage er baseret på de sædvanlige pincet, ælte fedtlaget, eliminerer stillestående processer og forbedrer stofskiftet. Grib hudens fold med alle dine fingre, og bevæg derefter med uret, berør huden. Så lav et par omgange, varigheden af proceduren skal være mindst fem og ikke mere end 10 minutter. Ved afslutningen af proceduren skal huden rødmes og opvarmes. Men glem ikke - ingen smertefulde fornemmelser.
Ekstremt nyttig honningmassage i underlivet, som også kan gøres hjemme. Kun honning bør være naturlig, så massage hjælper med at finde en flad mave til flere procedurer. For den bedste effekt, fortsæt som følger:
- Tilsæt et par dråber olie til honningen (til vægttab er nyttige olier af bergamot, jojoba, mandler, rosmarin, mynte);
- nu fortsæt med at trykke på maven, honning vil holde sig og skabe en vakuum effekt;
- det er nødvendigt at skifte bevægelser med stroking;
- Efter afslutningen af proceduren skylles honningen med et varmt brusebad efter ca. 7-10 minutter.
Honning forbedrer blodcirkulationen, masserer dybfedtlag, normaliserer metaboliske processer i celler. En sådan massage vil sikre, at du ikke kun taber i underlivet, strammet og slanke muskler, men også en glat og smuk hud. Den samme opskrift er egnet til at bekæmpe cellulite på hofterne.
En anden almindelig metode til massage er manuel massage i underlivet. Det anvendes normalt før motion for at forbedre deres virkning. Det er nødvendigt at udføre en sådan massage manuelt, med en massage mitten eller blot med hænder. Manuel massage kan gøres som følger:
- Læg dig ned på din ryg, læg hånden på en mitten, eller brug bare en massage creme;
- derefter gnide maven først lodret, derefter vandret ikke med stærke men fornuftige bevægelser;
- overdrive det ikke, for du skal ikke blive såret;
- I slutningen af massageen skal du gnide maven med et håndklæde, huden skal være lidt rødlig.
Efter en lignende massage kan du lave fysiske øvelser efter 15 minutter, de vil kun være til gavn. Ud over ovenstående metoder kan du massere underlivet med en massage maskine.
Hvis du kan lide en sådan simpel måde at forbedre underlivets lindring, så glem ikke, anti-cellulitemassage, for eksempel en vakuummassekande , der faktisk hjælper med at tabe sig, men kun i et rum med en god ernæring.