Vi plejede at høre og tænke kun om losning af dage , som efter den overvældende flertal af dem, der taber sig, fører til et lykkeligt vægttab og "renser" kroppen af alt affald (hvorfor vi anser os selv så beskidte - et mysterium). Men nu er mode et nyt koncept for fans af at tabe sig - der var lossning, nu er der belastninger.
Du vil fodre dig selv, tygges i almindelighed, hvis det ikke er højflekse sætninger - på en simpel måde kaldes dette "gluttony". Og på engelsk betyder det - snyd, som i oversættelse ligner "bedrag, snyd." Med andre ord plejede vi at bedrage vores kroppe med sultestrejke, nu ved hjælp af fodring.
Essensen af at skære vægttab
Ikke overraskende er vægttab ved metoden at snyde få fart og "faste kunder". Forbedre dig selv stemning i et kritisk øjeblik i kosten er ikke vildt for nogen. Og den snyding tillader kun at spise yndlings- og forbudte fødevarer uden begrænsninger.
Hvis du ser dybere ud end al denne spænding med de tilladte "forbudte" produkter, virker chitting mod pladens virkning. Nu vil vi forsøge at forklare, hvad det er, og hvordan den meget indviklede procedure i sig selv foregår.
Du er på en diæt. På den første dag tabte de et halvt kilo og er nu fulde af begejstring. Så følger den anden, tredje dag med succes og vægt er næsten perfekt. Men på et tidspunkt ophørte pilens skalaer med at behage dig - det går heller ikke i retning af perfektion, ellers viser det vægtforøgelsen. Derfor trækker du dig sammen og spiser mere end en gang om dagen, og en gang hver anden dag, og til alt andet, og styrker træningsplanen. Men skalaerne står på egen hånd.
Efter et par dage med plage vil kroppen stadig tvinge dig til at spise - men du vil ikke bare være i stand til at fodre dig selv, men vil gå i omfanget af hele køleskabet og endda nærliggende købmandsforretninger. Organismen vandt - han døde ikke af sult.
Dette er det, der kaldes plateau-effekten . I første omgang er alt fint - kroppen gør op for dens behov og splitter fedtstoffer, lige hvad du har brug for. Men der er en kritisk forsyning af fedt, som han er bange for at røre ved. Her begynder også hysteri.
Hvad er chitting fra din krops synspunkt er et signal om, at sult er annulleret, så du kan slappe af og lade det hele gå af sig selv. Men hvis snyden er forvirret med den nuværende zhor, vil kroppen blive vanvittig med så mange næringsstoffer og begynde aktivt at lagre fedtstoffer.
Hvor ofte skal man arrangere en chitting?
På hvor ofte at arrangere en masse argumenter. Nogle mener, at 1-2 dage inden for en uges kost (et sted i midten) er nok. Andre foretrækker at "chittit" alle 4-5 dage, men så kan du generelt glemme, at du i virkeligheden på en diæt.
Hovedbetingelsen for succesfuld chitting er en plan. Selv før diætet planlægger du at starte chittit efter den tredje dag af kosten og fodre dig selv, siger en dag. Således vil bedrageri hjælpe dig med at overleve de første tre dage i ugen, og de resterende bag vil passere
Du kan ikke forlade bedrageri til skæbnes nåde, det vil sige til vilje med umiddelbare ønsker. Så selvfølgelig vil du opdage, at det er "nyttigt" for dig at spise boller med en kage i dag, og i overmorgen, og generelt oftere.
Selv uden kost kan du og sandsynligvis arrangere en rengøringssession en gang om ugen. Dette er tilladt, hvis du kigger på din mad og virkelig nægter dine yndlings godbidder. Vedvarende forbudt noget for os selv forårsager vi enorme skader på vores psyke. Din hjerne har brug for at vide, at "det er umuligt" er kun for i dag, og ikke for hele livet, så bliver det lettere at overføre forbuddet.
Glem ikke, jo kortere din chitting, jo mere forbudte fødevarer får lov at spise, og omvendt.