I dag, når alle søger en sund livsstil, er en sportslig og harmonisk krop en drøm, for den udførelsesform, hvor folk ikke sparer energi, tid eller penge. I denne forbindelse begyndte markedet at forekomme mange forskellige kosttilskud, sportsnæringsprodukter, vitamin-energi komplekser mv. Men der er produkter, der ikke er underlagt tid og mode, takket være deres kvaliteter og nyttige egenskaber. Dette er en kendt fiskeolie.
Nyttige egenskaber af fiskeolie
Fiskolie udvides hovedsageligt fra fisk af torskefamilien. Dens værdi i indholdet af vitaminer og mættede fedtsyrer Omega-3, takket være, torskeleverolie er meget anvendt til vægttab.
Komponenterne i dette produkt har en gavnlig virkning på kroppen, styrker den, renser og genopretter den. Overvej, på grund af hvilke komponenter er så nyttige fiskeolie.
- A-vitamin er først og fremmest nyttigt for syn og er uundværligt for dem, der bruger meget tid på computeren, eller hvis arbejde er forbundet med høj synsspænding.
- D-vitamin er vigtigt for sundheden af tænder og knogler. Det er dette vitamin, der er nødvendigt lige så tidligt som barndommen for den korrekte dannelse af knoglesystemet. Dens mangel fører til udvikling af rickets hos børn.
- Omega-3 umættede fedtsyrer:
- fremme udvidelsen af blodkar, rense dem, forhindre dannelsen af blodpropper
- forhindre udvikling af aterosklerose på grund af egenskaben om at sænke kolesterol i blodet;
- forhindrer processer, der påvirker hukommelsen og fører til demens
- Fordele ved vægttab - fiskeolie hjælper med at brænde mættede fedtstoffer i kroppen;
- fremmer udviklingen af kroppen af stoffer, der har antiinflammatoriske egenskaber, hvorved mange af symptomerne på inflammatoriske processer lindres
- øger produktionen af serotonin (et hormon af lykke) og derved hæver stemningen.
Fiskeolie og vægttab
Miste vægt fiskeolie hjælper med nogle af dens funktioner. Sagen er, at omega-3 fedtsyrer bruges af kroppen som brændstof, så det er ikke i stand til at gemme dem som mættet. Fisk olie med en unik evne til at ødelægge fedtstoffer og samtidig reducere pladsen til deres ophobning. Hvis du sætter det på en anden måde - han slukker mekanismen for ophobning af fedtstoffer og starter mekanismen for fedtforbrænding.
Kliniske undersøgelser har vist, at fiskeolie er i stand til selvstændigt at påvirke mængden af fedt i kroppen og reducere det. Dette skyldes det faktum, at det sænker blodsukkeret og forhindrer en insulinudbrud.
Når vi inkludere fiskeolie i kosten, ekstraheres ekstra energi fra det allerede oplagrede fedt, hvilket er de paradoksale egenskaber ved dette produkt - forbrugende fiskeolie, fremskynder vi vægttab.
Hvor korrekt at tage fiskeolie til vægttab?
Accept af fiskeolie er mest effektiv i kombination med korrekt ernæring og motion, ellers vil vægttabet næppe ses. Selvfølgelig er helbredelseseffekten ikke blevet annulleret, men hvis det drejer sig om tilstedeværelsen af ekstra pund, så er produktet i sig selv ikke i stand til at klare deres mængde.
Hvad angår doseringen, er meningerne opdelt. Hvem anbefaler at tage i store doser, og nogen, tværtimod, i meget lave. Den gennemsnitlige og optimale mængde af fiskeolie om dagen er ca. 1-2 gram 2-3 gange om dagen under måltiderne.
Fiskolie til kvinder
Ud over fordelene ved vægttab er fiskeolie godt for helbredet generelt og er et meget nyttigt produkt til gravide kvinder. Det hjælper den sunde udvikling af nervesystemet, hjernen og synet i barnet. For fremtidige mødre er fordelene ved produktet, at dets anvendelse forhindrer tidligt abort , for tidlig fødsel og risiko for brystkræft.
For kvinder og piger i menstruationsperioden bidrager fiskeolie til en mere mild menstruationsstrøm, hvilket gør disse dage let tolerabel og smertefri.