Kost af Borodina

Alle kender tv-præsentanten af ​​projektet "Dom-2" Xenia Borodin, som før vores øjne fra en helt almindelig pige blev til en glamourøs skønhed og endda med en smuk, slank figur. Hvilken kost var Borodin på? - du spørger. Denne diæt har ikke noget særligt navn, fordi tv-præsentanten har udviklet det personligt og bekræftet sin effektivitet på personlig oplevelse - med en vækst på 165 en pige vejer 46 kg, idet den har mistet 16 kg fra at blande sig med hende før.

Essentials af kosten for at tabe sig Xenia Borodina

Diætet af Borodina er ret simpelt, men på grund af sin lavt kalorieindhold kræver en vis kamp med sig selv. Dens varighed er kun en uge, hvor du kan miste 3 til 5 kg overskydende vægt. Nu på internettet kan du ofte snuble på bedrageriske hjemmesider, hvor de sælger Ksenia Borodinas kost - men der er ingen hemmelighed her, og kosten findes i det offentlige.

Først og fremmest siger stjernen at tabe sig er et dagligt arbejde, og du skal hele tiden tænke på din vægt - det er med dette, at harmoni begynder. Enhver person kan opnå beundringsværdige resultater, hvis han gør en indsats. For ikke at have en tanke om sød og skadelig er det nok bare at sætte et mål: for Ksyusha var for eksempel målet at svare til dets eksterne status.

Ksenia Borodina i kosten foreslår at overholde flere enkle regler:

• Aldrig og aldrig overeat - spis her langsomt og med en lille tallerken uden at pålægge et tilsætningsstof;
• Lav en menu med lavt kalorieindhold (grøntsager, frugt, grøntsager, magert kød, fjerkræ, fisk);
• udelukke alt sødt, bagning, fastfood;
• Tilføj enten en lang daglig gåtur eller en fitness klub eller et motionsrum.

Afgør omgående selv, at du vil tabe naturligt uden brug af yderligere kemikalier, der forårsager en række negative konsekvenser.

Ksenia Borodina: Agurk Diet

Borodina agurk kost er ret simpelt og egnet til den første fase af at slippe af med overskydende vægt, som kroppen gør rent og forberedt til overgangen til korrekt ernæring, som kan konsolidere og styrke resultatet. Borodin anbefaler, at denne diæt ikke varer mere end 5-7 dage.

Så lad os overveje diætmenuen på Xenia Borodina:

1. Morgenmad : Et lille stykke rugbrød, 2 friske agurker.
2. Frokost : Salat med olivenolie fra agurker, persille, dill, grønne løg, rucola og magert grøntsagssuppe (2-3 gange om ugen kan du erstatte suppe med kogt kylling eller oksekød).
3. Middag : agurk eller agurk salat med smør.

Efter at have opnået de første resultater på en sådan kost, skal du fortsætte til næste trin, langsommere, men giver langsigtede resultater.

Protein kost af Xenia Borodina

Proteendiet forudsætter en meget omfattende liste over forbud, men det er dem der bestemmer dets effektivitet. Fra kosten råder Xenia til at udelukke:

• fedtstoffer af animalsk og vegetabilsk oprindelse;
• melprodukter, kager;
• gulerødder, rødbeder, kartofler;
• salt;
• sukker;
• ris;
• alkohol.

Disse hæmninger er i kraft i den første fase af kosten, der varer fra 2-3 uger til flere måneder, afhængigt af hvor meget du har brug for at tabe sig. Men selv da det hele er løst i anden fase, anbefales det ikke at bruge disse grøntsager, ris og kager med fedt.

Denne kost kan vare i nogen tid uden nogen sundhedsskader, og du kan tabe med 5-10 kg om måneden. Diætmenuen er omtrent dette:

1. Morgenmad : havregryn, kogt med kogende vand, skummet yoghurt.
2. Frokost : 2 æbler.
3. Frokost : fisk, eller magert kød, eller et par æg eller kyllingebryst.
4. Snack : frugt, undtagen druer og bananer - bedre citrus eller æbler.
5. Middag : Salat af friske grøntsager, fedtfattig yoghurt, kogt æg.

Når du når den ønskede vægt, gå til anden fase af kosten, som skal være din sædvanlige kost. I det til aftensmad og aftensmad tilsættes grøntsager, og et par gange om ugen tillader pasta.