Æg er inkluderet i kategorien af sunde fødevarer til kost, så det er ikke overraskende, at mange diæt i dag er kendt på deres grundlag. En af de fælles metoder til at tabe sig er brugen af to æggeblommer til morgenmad. I deres rå form anbefales de ikke, da de kan indeholde salmonella. Det er bedst at koge æggene og derefter adskille æggene.
Kost til vægttab - to æggeblommer til morgenmad
Til at begynde med overvejer vi fordelene ved æggeblommer, og i første omgang er det værd at bemærke deres positive virkning på metabolisme. På grund af det faktum, at æggeblommer er fuldt absorberet, forbliver de mættet i lang tid, og giver også kroppen energi til at udføre dagligt arbejde. Æggeblommen indeholder biotin, som deltager i fedtforbrændingsprocessen .
Reglerne for at spise to æggeblommer til vægttab:
- Til kroppen modtog alle de nødvendige stoffer, anbefales det at tage et ekstra vitaminkompleks.
- Hvis der er en allergi over for kyllingæg, kan du bruge vagtler under hensyntagen til andelen 1: 2.
- Under en diæt er det vigtigt at drikke rigeligt med vand, ellers vil kroppen ikke fungere korrekt. Daglig sats er mindst 2 liter.
- Hvis brugen af to æggeblommer på en tom mave til vægttab, er der mangler, så skal den præsenterede metode kasseres.
- For at sikre at resultatet er godt anbefales det at kombinere kost og regelmæssig motion.
Hvis der er nogen sundhedsmæssige problemer, så skal du konsultere en læge før du taber.
En kost til vægttab baseret på brugen af to æggeblommer om morgenen er det vigtigt at observere ikke mere end to dage. Menuen ser sådan ud:
- Morgenmad : to ægger, 1 tsk honning og te med citron.
- Frokost : to ægger, 1 tsk honning, 100 g hård ost og te med citron .
- Middag : 1 el. kylling bouillon, æggeblomme, 1 tsk honning, æble og te med citron.