Tatiana Rybakova - en simpel pige, der kom ind i tv-showet "Lad dem tale" på grund af deres fantastiske vægttab. Fra ungdommen var pigen en ægte puff med en vægt på ca. 100 kg, men nu er hun slank og attraktiv som nogensinde! Nu kan alle tabe sig med Tatyana Rybakova - hendes system er offentligt tilgængeligt på internettet.
Tatyana Rybakova: forkert kost
Som mange mennesker, der bare kommer på vej for at tabe sig, begyndte Tanya at prøve forskellige diæt og en strengere end en anden. Som følge heraf afsluttede sagen i forstyrrelser og retur af hatede kilo.
På grund af utilstrækkelig ernæring faldt pigens hud, hår og negle i forfald, mistede deres naturlige glans. Herefter overgav pigen frugtløse forsøg og tog sig alvorligt.
Tatiana Rybakovas kost
Pigen kom til den konklusion, at vægproblemer kun er resultatet af hendes ukorrekte kost - hun elskede chips, slik, pizza og hamburgere. Hun besluttede at ændre sin figur en gang for alle, så hun nægtede alt, hvad der var skadeligt i sin kost og koncentreret sig om sådanne produkter:
- fermenterede mejeriprodukter, fedtfattig ostemasse, fedtfattig ost;
- æg, kyllingebryst;
- Korn, bælgfrugter, frugt , grøntsager;
- fisk og skaldyr;
- grøn te.
Under forbuddet var alle søde og sukker efter kl. 12.00 alt mel, fede, fastfood, pølser og pølser, mayonnaise, alle produkter med natriumglutamat i sammensætningen (bouillon kuber osv.).
Kost Tanya Rybakova: menuen
Diætet til Rybakova har sin egen specielle menu, som hun overholder denne dag for at opretholde vægten. Generelt er dette system ret simpelt og involverer velsmagende og tilfredsstillende mad.
- Breakfast. Æg eller omeletter, eller havregryn, grøn te.
- Anden morgenmad. Frugt eller tørrede frugter, nødder.
- Frokost. Frisk grøntsagssalat, kyllingebryst med boghvede.
- Eftermiddagste. Fisk med grøntsager, grøn te.
- Middag (indtil kl. 18.00). Fiber (korn mad).
- Før du går i seng. Kefir eller fermenteret bagt mælk.
Tabe sig på en sådan kost er virkelig meget enkel, så hvis du sætter dit mål for vægttab, er det muligt at prøve et sådant system. Der er ingen vold over kroppen eller noget som kan skade sundheden. Tværtimod, at spise på denne måde, vil du føle dig godt, og dit hår, negle og hud vil være i god stand.