Før vi begynder at beskrive de detaljerede instruktioner om, hvordan man bliver en anoreksisk, skal vi advare dig om de negative konsekvenser af sådanne handlinger. Anoreksi er en sygdom, ikke kun af kroppen, men af sjælen. Derfor er det vigtigt at afveje fordele og ulemper (sidstnævnte, det skal siges flere gange mere end det første), og det er bedre at opgive en farlig virksomhed. Men hvis dit ønske "Jeg vil være en anoreksisk!" Endnu opvejer "Jeg vil være sund og smuk!" - så råd om, hvordan du hurtigt bliver en anoreksisk for dig.
Lad os starte med reglerne for anoreksisk
- Opret en dagbog, hvor du skriver følgende sætninger: "Jeg vil blive anoreksisk fordi ...", "Min vægt for i dag er ... kilogram, og jeg vil veje ... kilogram", "Når jeg bliver anoreksisk, kan jeg ...", "Jeg vil have at blive som ..., det er meget vigtigt for mig "," Jeg vil ikke spise, fordi det gør mig fedt. " Fra tid til anden genudlæser denne dagbog, supplerer og ændrer den skriftlige i den.
- Gør auto-træning og lad dig selv tro på, at du virkelig ikke vil spise, at du bogstaveligt talt hader mad. Og det handler ikke kun om at spise, men alt der er forbundet med det. Hate supermarkeder, kiosker med ruller, selv levende dyr (kylling, kaniner, køer og andre).
- Hæng hele lejligheden (vær særlig opmærksom på køkkenet, især køleskabet). Billeder af fede og utrolige piger, fotos af forkælet mad, forfaldne dyr - lad det ikke stimulere dig.
- Bevar en ekstern ro. Lad din familie og venner intet have mistanke om. Ellers vil de begynde at behandle dig fra anoreksi med magt.
Hvordan er anoreksika tynd?
Til at begynde med er du nødt til at komme op med visse regler, der får dig til at tabe sig. Tillad dig selv at spise kun bestemte fødevarer på strengt definerede dage i ugen. Hvad spiser du sædvanligvis anorektisk? Grøntsager, frugt, drikkevand, kaffe. Jo færre kalorier i fødevarer - jo mindre får du vægten.
Begræns din kost ved at forbruge kun 500 kalorier om dagen, og det er tilrådeligt at bryde dem ind i flere måltider og ikke spise alt til morgenmad eller endda værre - inden du går i seng.
Når du taber, skal du holde en dagbog med mad, det vil sige skrive ned alt, hvad du spiste i dag i din dagbog, og også veje dig jævnligt. Senere vil du være i stand til at identificere mønsteret for at spise og reducere eller øge vægten.
Hvis du seriøst tænker på, hvordan du bliver anoreksisk, så skal du øge mængden af forbrugt vand. Det bliver ikke bedre, men det kan slukke din tørst og give dig lidt styrke. Anbefaler stadig at drikke mere kaffe (selvfølgelig uden sukker), det er i stand til at fremskynde stofskiftet.
Vægt anoreksichek
Hvordan ved du, om du har opnået dit ideal? Sammenlign din højde og vægt med dataene nedenfor, og du kan svare på dit spørgsmål. For en pige med en stigning på 150 cm overvejes anorektisk vægt på 34 kg. Til væksten på 160 cm - 40 kg, til væksten på 170 cm - 44 kg, til væksten på 180 cm - 48 kg.
Har du virkelig brug for dette?
Før du forårsager uoprettelig skade på dit helbred, skal du tænke på følgende karakteristiske tegn på anoreksi:
- dråbe og tørhed i huden, tab af tænder og hår, fremspringende knogler, mangel på feminin rundhed;
- Konstant opkastning, kroppen ophører med at opfatte mad;
- svaghed, bevidsthedstab, apati
- humørsvingninger, nervøse sammenbrud, ubalance, savageri;
- anæmi, forstyrrelse af det endokrine system, sygdomme i alle indre organer uden undtagelse.
Tror du det er smukt? Tænk igen, tak.