Agurk - en grøntsag, elsket af mange og allestedsnærværende dyrket på senge, det er en året rundt besøgende på borde i form af salater, pickles osv. Lavt kalorieindhold og overflod af væske gør det til et uundværligt redskab i kampen mod overskydende kilo. Kan jeg tabe på agurker - i denne artikel.
Sammensætning og nyttige egenskaber
Som nævnt består denne grøntsag af 96% vand, men indeholder desuden værdifulde stoffer til kroppen - vitaminer C , K, PP, gruppe B, samt kalium, svovl, jod, jern, fosfor, mangan osv. i det og essentielle aminosyrer, kostfiber, organiske syrer. Kalium normaliserer blodtrykket i arterierne, understøtter hjerte muskelfunktionen og frigør kroppen af overskydende væske. C-vitamin forbedrer immunforsvaret og forbedrer fordøjelsen af jern, K-vitamin regulerer blodkoagulering.
Jod er en profylakse af skjoldbruskkirtsygdomme, og svovl forbedrer tilstanden af tænder, hår og negle. Calorieindholdet i agurker er kun 15 Kcal pr. 100 g, så de, der undrer sig over, om det er muligt at tabe sig ved hjælp af agurker, er det uden tvivl værd at sige det ja. Overfladen af fiber øger gentagne gange brugbarheden af denne grøntsag i kampen for en smuk figur, fordi det renser tarmene af toksiner og toksiner og bidrager til det normale arbejde.
Hvordan tabe sig på denne grønne grøntsag?
Dem, der spørger om du kan tabe sig på friske agurker og hvordan man gør det, anbefales det at vælge en af to muligheder eller kombinere dem med hinanden. Den første er at arrangere agurkedage til genindlæsning to gange om ugen. Hele dagen kan du kun spise disse grøntsager, der kombinerer med yoghurt, grønne, frugter, kogte æg, hytteost. Du kan tabe sig på agurker, der aktivt indbefatter dem i din kost, men du bør sænke kalorien, give op med højt kulhydrat og fedtholdige fødevarer. Fra agurker kan du tilberede salater og spise dem som en sideskål til kød.
En magert cocktail baseret på denne grøntsag, ingefær, kanel og andre tilsætningsstoffer er ideel til en snack mellem basale måltider, og en sandwich med brød og agurk vil være en fremragende morgenmad. Indstillingerne er masse, det vigtigste er at drikke masser af væske og bruge salt på et minimum. Nu er der ingen tvivl om, hvorvidt agurker hjælper med at tabe sig, men de bør ikke betragtes som et middel til alle sygdomme. De selv kan ikke klare problemet med overskydende vægt. Det er meget vigtigt at øge din motoraktivitet og gå videre til dit mål , hvilket er en slank og smart figur.