Slutningen af sommeren er præget af udseendet på hylderne i butikker og markeder af saftige og duftende meloner. De er elskede af voksne og børn, og ikke kun i frisk form, fordi pulpen bruges i forskellige retter. Nyttige egenskaber ved meloner skyldes tilstedeværelsen af vitaminer og mineraler samt pektiner og andre stoffer. Derfor anbefaler læger og ernæringseksperter at inkludere denne falske bær i din kost så ofte som muligt.
Hvad er nyttigt og skadeligt melon til kvinder?
Lad os først henvende os til dette produkts kalorieindhold, da mange mennesker fokuserer på denne værdi og danner deres egen menu, så i 100 g masse indeholder 30-38 kcal. Værdien er lille, hvilket gør det muligt for diætister at anbefale en melon selv i dage med losning.
Men melonen er nyttig:
- Sammensætningen indeholder mange pektiner, som hjælper blødgøring af tarmene fra slagger og andre nedbrydningsprodukter. På grund af denne egenskab skal melonen indgå i menuen for personer, der ønsker at tabe sig.
- Den falske bær indeholder folinsyre og B-vitaminer , som ikke kun styrker sundheden, men også reducerer risikoen for gynækologiske sygdomme. Melon hjælper med at normalisere den hormonelle baggrund.
- En melon til leveren er nyttig, så med regelmæssig brug er det muligt at forbedre dette organs arbejde, da sammensætningen indeholder jern- og kaliumforbindelser.
- Vi kan ikke undlade at bemærke den positive virkning af den falske bær på nervesystemets aktivitet og skyldes tilstedeværelsen af B-vitaminer. Desuden udløser de indeholdte aminosyrer syntesen af hormonet med glæde i kroppen.
- Der er i sammensætningen af jern, som tager en direkte del i processen med hæmatopoiesis. I betragtning af denne egenskab anbefales det at spise meloner under menstruation.
- Takket være vitaminer og fytokemiske forbindelser kan det hævdes, at frugtkød bidrager til styrkelsen af kroppens beskyttende funktioner. Desuden er sammensætningen ascorbinsyre, hvilket fører til en aktiv kamp mod frie radikaler, vira og infektioner.
- I betragtning af tilstedeværelsen af jod kan det siges, at denne falske bær stimulerer hjernens aktivitet og styrker en persons hukommelse. Derudover er jod vigtigt for skjoldbruskkirtlen.
- Taler om hvor nyttig melon for en person, det er værd at nævne tilstedeværelsen af retinol - et vitamin, som er vigtigt for sygeorganerne, da det styrker nethinden og nærer hornhinden.
- Medtaget i sammensætningen påvirker nikotinsyre positivt kapillærernes tilstand, fortynder blodet og reducerer risikoen for blodpropper. Det hjælper også med at sænke niveauet af kolesterol i blodet.
- Der er i kalciummasse - et element der er nødvendigt for dannelsen af knoglevæv, og det er vigtigt for sundheden i tænder og negle.
Nyttige egenskaber er ikke kun i papirmassen, men også melonfrø, som anvendes i opskrifterne af traditionel medicin. De omfatter en masse zink, som forbedrer mænds seksuelle funktioner og niveauet af styrke, og det øger også produktionen af spermatozoer.
Melon har ikke kun nyttige egenskaber, men kan også forårsage skade, hvis du ikke tager hensyn til kontraindikationer. Du kan ikke blande dette frugts kød med andre fødevarer og spise det i store mængder, da maven bliver mere kompliceret. Harm en melon kan forårsage mennesker med diabetes, fordi det indeholder en masse sukker. Det anbefales ikke at spise kød i store mængder, hvis der er et sår og dysenteri. Man kan ikke gå glip af det øjeblik, hvor mange landmænd i dag for hurtig dyrkning af meloner bruger forskellige nitrater, der er farlige for menneskers sundhed. Derfor skal du ikke købe frugt for tidligt, når sæsonen endnu ikke er kommet. Derudover anbefales det kun at købe en melon på beviste salgssteder.