Slankende broccoli

Broccoli er et favoritprodukt af sundhedsbevidste amerikanske beboere. Denne slags kål er utroligt populær i udlandet, og det er ikke kun det: i et land, hvor over halvdelen af ​​indbyggerne kæmper med fedme, er et sådant produkt simpelthen uerstatteligt! Broccoli kål er et unikt produkt til vægttab, som giver dig mulighed for at spise godt og samtidig tabe overskydende pund.

Slankning på broccoli

Hemmeligheden med effektiviteten af ​​broccoli er, at denne kål ligesom andre har et ekstremt lavt kalorieindhold - kun 30 enheder pr. 100 gram. Dette er mindre end 1% kefir! Ved fordøjelsen af ​​denne kål bruger kroppen mere kalorier end den modtager fra den, som det henvises til produkter med den såkaldte "negative kalorieværdi". Det betyder, at du ikke kun får det bedre, men også reducerer kalorieindholdet i enhver ret væsentligt, hvis du bruger det på garnering.

Næsten enhver kost på broccoli er overraskende effektiv. Selvom du bare erstatter din sædvanlige middag med det, vil du miste meget i 1-2 uger!

Kost på broccoli i 10 dage

Brug broccoli til vægttab på mange forskellige måder. Overvej en kost, hvor du kan miste op til 7 kg overskydende vægt (i tilfælde af meget overskydende vægt). Den første fase varer 6 dage og er den vigtigste, og den anden varer 4 dage og betragtes som fastsættelse. Overvej diætmenuen med broccoli:

1 og 2 dage:

1. Morgenmad: En del kogt broccoli, en kop te.
2. Frokost: en del kogt kyllingebryst med broccoli, et glas kylling bouillon.
3. Middag: En del kogt broccoli, en kop te.

Dag 3-4:

1. Morgenmad: Broccoli stegt med knust hvidløg i olivenolie.
2. Frokost: Gryderet broccoli, tomater og løg.
3. Middag: Broccoli stegt med knust hvidløg i olivenolie.

5-6 dage:

1. Morgenmad: kogt oksekød og kogt broccoli med creme fraiche.
2. Frokost: Kogt Broccoli.
3. Middag: lidt kogt oksekød og grøn te uden sukker.

7 og 8 dage:

1. Morgenmad: Kogt broccoli, et par hårdkogte æg, te.
2. Frokost: Lys suppe på kylling bouillon, som kun omfatter bouillon og broccoli.
3. Middag: Broccoli, et par tomater og et stykke brød.

9 og 10 dage:

1. Morgenmad: kogt broccoli og gulerødder.
2. Frokost: kogt fisk og broccoli.
3. Middag: kogt broccoli og 1 kartoffel.

Samtidig er det tilladt at drikke vand og grøn te uden sukker og andre tilsætningsstoffer på ubestemt tid. Alkohol på en kost er strengt forbudt.

Broccoli: Opskrifter til vægttab

I vores land ved ikke alle, hvordan man laver mad broccoli, og opskrifterne til en kost er normalt ret efterspurgte. Overvej en række forskellige muligheder, der er egnede til kost ernæring:

1. Broccoli suppe til vægttab . Forbered en svag kylling bouillon (ca. 2 liter). Fjern kyllingen, det vil ikke være nyttigt. I bouillon sættes broccoli i blomstrer, hakket bulgarsk peber - 2 stk., Gulerødder i cirkler - 2 stykker, hakkede løg, tomater knust - 3-4 stykker. Kog til klar til grøntsager.
2. Broccoli til morgenmad . Kog en håndfuld små broccoliblomster, placere på en stegepande og hæld en blanding af to æg og 3/4 kop mælk. Salt til smag. Kog begge sædvanlig omelet.
3. Broccoli i brødkrummer til morgenmad . Kog broccoli, rull i brødkrummer, steg i olie. Spis sjældent og kun til morgenmad!
4. Stew med broccoli . Slib et halvt kilo almindelig kål, et halvt broccolihoved, 2 paprika, 2 tomater, 2 medium løg, courgette eller courgette (hvis nogen). Sæt i en kasserolle med lidt olie og kog til klar.

Selvom du ikke har noget system til at spise morgenmad og middag broccoli, vil du helt sikkert tabe sig. Hovedforretningen - efter at have nået den ønskede vægt, skal du ikke begynde at spise som før - fordi hvis du engang er kommet på en sådan kost, vil det altid ske igen. Skift til sund mad!