Det ser ud til, at sådan et mærkeligt spørgsmål - hvordan man drikker vand korrekt, men ved nærmere undersøgelse viser det sig, at der ikke er noget underligt i det. For eksempel ved du, hvor meget vand du skal drikke om dagen, hvordan man drikker det, hvordan man taber, og hvilken slags vand skal du drikke overhovedet? Hvis ikke, vil vores information være meget interessant for dig.
Hvor meget vand skal jeg drikke?
Har du nogensinde spekuleret på, hvor meget vand du skal drikke om dagen? Nej, naturligvis er den anbefalede norm 2,2 l om dagen for kvinder og 3 liter for mænd. Men afhængigt af livsstilen kan denne sats falde eller øge. Hvis du er aktivt involveret i sport, så skal din daglige indtag sats øges. Ved 400-600 ml om dagen, hvis øvelserne du gør er relativt lette og mere end 600 ml, hvis du er forlovet i lang tid (mere end 1 time uden pauser). Og det er bedre at fylde manglen på væske med specielle drikkevarer og ikke bare vand, fordi vi med tiden taber både vand og mineraler, der er nødvendige for kroppen.
Også vandforbruget skal stige i varmt vejr. Gravide kvinder og ammende mødre skal nøje overvåge mængden af forbrugt væske. Så er 2,3 liter vand om dagen nok til gravide og til pleje - 3,1 liter.
Er det muligt at drikke vand om natten eller endda om natten? Der er ikke noget konkret svar på dette spørgsmål. Hvis der er problemer med nyrerne, så er det bedre at nægte fra natten modtagelse af vand, hvis der ikke er sådanne problemer, så skal du drikke vand, når kroppen kræver det, uanset tidspunktet på dagen.
Hvordan skal du drikke vand for at tabe sig?
Der er en opfattelse, at du bare har lært at drikke vand korrekt, du kan slippe af med overskydende vægt. Er du overrasket? I mellemtiden udviklede den amerikanske videnskabsmand selv et særligt system til vandoptagelse, hvilket gør det muligt at tabe sig. Betydningen af dette system er, at vi ofte forkert deklarerer kroppens signaler - han vil drikke, og vi tager fat på mad. For at klare dette problem foreslås det at drikke mindst 10 glas vand om dagen og drikke det 2,5 timer efter måltider og en halv time før den. Dette vil hjælpe kroppen med at udføre fordøjelsesprocessen ordentligt og tillade dig at tabe 3-6 kg om 3 uger.
Er det nyttigt at drikke optøet vand?
Tvivler du på, om det er nyttigt at drikke optøet vand? Mange vil fortælle dig i en stemme, at det er dette vand, der skal være fuld, det siges at organismen er lettere at fordøje, og energi og information er renere end den der strømmer fra hanen. Hvad angår informationsrenhed er det svært at sige, for det kan ikke kontrolleres, men det faktum at der er færre nitrater og andre skadelige urenheder i sådant vand er et videnskabeligt bevist faktum. Så smeltevand vil være nyttigt for kroppen. Naturligvis, når vi taler om optøet vand, betyder det ikke, at vand opnås ved smeltning af sne opsamlet fra husets tærskel. Desværre gør det nuværende niveau af økologi det farligt ikke kun at drikke sådant vand, men også at gå i regnen.
Så hvordan korrekt at lave og drikke optøet vand? Frys vandet i en almindelig plastbeholder med låg. Brug til frysning, du har brug for vand uden blegemiddel, og hæld vand i beholderen fra hanen, lad den stå lidt, og ideelt set bør vandet passere gennem filteret. Vi sætter beholderen med vand i fryseren. Efter 1-2 timer dannes en iscreme ovenpå, som skal fjernes - alle de skadelige stoffer er akkumuleret der. Det er nødvendigt at fjerne vand fra fryseren, når den er i midten, forbliver den lidt ufrostret. Dette vand skal også drænes, det er ikke nyttigt, og isen tøder. Drikk smeltevand bedre i små portioner, uden at vente, indtil hele volumen rulles tilbage.
Hvor meget kan du drikke mineralvand?
Husk at mineralvandet er opdelt i medicinsk, spisestue og medicinsk-kantine. Hvor meget du har brug for at drikke medicinsk mineralvand, og når du har brug for det, kan det kun fortælle lægen, selvforsynende selv kan alvorligt skade. Bord mineralvand kan være fuld, når og hvor meget du kan lide, der vil ikke være nogen skade på det.
Er det muligt at drikke medicinsk bord mineralvand uden anbefaling fra en specialist? Du kan, men ikke altid, ellers risikerer du at skade dit helbred.