Et stort antal kvinder kender til fordelene ved kefir, mens de taber sig, men kan du drikke det om natten, eller det er stadig værd at ikke drikke på denne måde. Det sure mælkeprodukt er lavt kalorieindhold, og det tilfredsstiller sulten godt. Derudover forbedrer kefir tarmens aktivitet, hvilket igen hjælper med at klare overvægt .
Fordele ved kefir om natten
Ved brugen af en sur mælkedrik før en drøm er det muligt at mærke sådanne positive egenskaber:
- slippe af med sult, men overbelast ikke GI-kanalen;
- calcium absorberes meget let i kroppen om natten
- Forløbet af metaboliske processer er accelereret;
- for en nat kefir er fuldstændig fordøjet;
- drikken har en beroligende og afslappende virkning, der virker som en sovende pille.
Under vægttab, især hvis du overholder en streng kost, inden du går i seng, føler du dig stærk sult. I dette tilfælde anbefaler ernæringseksperter at drikke 1 el. kefir, som vil mætte kroppen og blive nyttig til kroppens stoffer.
Hvordan man bruger?
For kun at få gavn af kefir om natten, skal du overholde flere regler:
- Sour milk drikkevare bør ikke være kold og varm, bedst af alt - kefir ved stuetemperatur. For at gøre dette anbefales det at få det i 2 timer, før det bruges fra køleskabet.
- Det anbefales at vælge fedtfattig kefir.
- Drikke en drink behøver ikke hurtigt, det er bedst at spise det med en teskefuld på sløret.
- Baseret på kefir kan du forberede en fedtforbrændende drink . Til det skal du tilføje i 1 ss. sur mælk drikker en knivspids kanel, 1 spsk. en skefuld honning, 1 tsk jord ingefær, 2 spsk. skeer vand og et stykke citron.
Mulig negativ
Der er mennesker, som tror at spise kefir kan skade kroppen. For det første indeholder den alkohol, om end i små mængder. For det andet kan drukket yoghurt forstyrre processen med kulhydratgenopretning, hvilket forårsager hovedpine.