Tørrede abrikoser er kun tørrede abrikoser eller abrikoser. Tørrede frugter, som vi ved, er meget nyttige, men af en eller anden grund kan du ofte møde dietitians advarsler om farerne for beundring for dem. Årsagen er, at hvis abrikos indeholder 50 kcal pr. 100 g, så tørrede abrikoser - alle 250 kcal, fordi det er spart af vand, hvilket fortynder frisk frugt, og sukkerindholdet i den er højere. Derfor bør spørgsmålet om fordele og skade på tørrede abrikoser betragtes mere omhyggeligt for at undgå uønskede konsekvenser.
Men vi vil starte med en behagelig en - med brug af tørrede abrikoser til vores krop.
Hvad er nyttigt for tørrede abrikoser til kroppen?
Om brugen af tørrede abrikoser tyder allerede på udseendet af tørret frugt - lyse appelsin indeholder derfor meget beta-caroten og vitamin A. Ud over caroten i tørrede abrikoser, er meget kalium, C-vitamin , B1 og B2, E, PP og jern, calcium, phosphor.
Tørrede abrikoser indeholder en stor mængde sukker - kun 100 g tørrede abrikoser giver 20% af den daglige norm for kulhydrater. Den samme mængde tørret frugt dækker hele det daglige behov for kostfiber, det vil sige fiber.
Nyttige egenskaber og skade på tørrede abrikoser skyldes de ovennævnte egenskaber af sammensætningen. Herunder er det et spørgsmål om overdreven sødme og "kulhydrat" af tørrede abrikoser, derfor er det ikke nødvendigt at bruge det som snacks - kun du vil være mere hungrig.
På grund af det høje indhold af carotener opretholder tørrede abrikoser hormonbalancen, hvilket betyder, at det blander sig med menstruelle uregelmæssigheder, rejser seksuel lyst og lindrer manifestationer før menstruationssyndrom.
Om hvilke nyttige abrikoser der kan skrives hele traktater, fordi lægerne stadig mistænkes, men ikke kan bevise dens virkning på væksten af kræftceller. I mellemtiden gør kombinationen af vitaminer A, E og C denne tørrede frugt til en naturlig antioxidant, der beskytter os mod frie radikaler, hvilket fører til immunforstyrrelser, som resulterer i dannelse af kræftceller.
Tørrede abrikoser er et ideelt forebyggende middel mod hjerte-kar-sygdomme. Det sænker kolesterolniveauet, "renser" blodkarrene fra det, hvilket reducerer risikoen for blodpropper, aterosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde.
På grund af det høje indhold af kalium normaliserer tørrede abrikoser kalium-natriumbalancen. Disse to mikronæringsstoffer giver ikke kun ernæring i hjertemusklen, men påvirker også vores hævelse. Natrium binder vand og i store mængder fører til hævelse, kalium, tværtimod hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
Et andet træk ved tørrede abrikoser er et ret højt indhold af jern. Derfor bør det forbruges sikkert i foråret-efteråret, tiden for beriberi, og også med anæmi for dannelsen af erytrocytter.
Så tørrede abrikoser til vægttab?
Nyttige egenskaber ved tørrede abrikoser til vægttab reduceres ikke kun til en væsentlig berigelse af den magre krop med næringsstoffer, men også på det faktum, at tørrede abrikoser bidrager til at etablere peristaltis i tarmen og fremskynde processen med at fordøje mad. Derfor var alle de, der i går havde en god tid ved festbordet, anbefalet at sidde for en dag "på tørrede abrikoser". Så du renser fordøjelseskanalen fra alt det, som det kom ind i det i går, og befri dig af trangen til søde slik, der opstår efter overspisning.
Så ved brug af tørrede abrikoser til vægttab - regnet ud, nu vil vi starte mulighederne for vægttab på tørrede abrikoser.
Vi har to af dem:
- Aflæsningsdag
Mulighed 1 - Tag dagligt 200 g tørrede abrikoser, 2-3 liter vand. På denne dag er der intet andet tilladt for dig. Skær de tørrede abrikoser i 5-6 lige store dele og spis så snart hungersnøden sætter ind, vask ned med usødet te eller vand. - Aflæsningsdag option 2 er en mere human måde. Tag 300 g tørrede abrikoser og 200 ml abrikosjuice (friskpresset ud). Pisk alt i en blender og spis hver 2-3 timer i små portioner.
Disse kostvaner er kun egnet til en fridag. Hvis du sidder på dem længere, sænker du meget stofskiftet og udtømmer din krop.