Selv på en diæt beholder enhver person et helt simpelt og forståeligt ønske om at spise, hvad de kan lide, i forbindelse med hvilke mange søger lækre opskrifter af separat mad. Vi tilbyder et par enkle muligheder, der giver dig mulighed for at evaluere hele charmen af et sådant strømforsyningssystem.
Enkel opskrift på separat mad: lys salat
ingredienser:
- Pekingkål - ½ kål;
- rucola - 1 bundt;
- Spire korn - 2 håndfulde;
- citronsaft - 1 spsk. l;
- olivenolie - 1 el. l.
forberedelse
Skær Peking kål, bland med korn og rucola, sæson med sauce fra smør og citronsaft. Denne salat holdes godt i køleskabet i flere timer. Du kan spise det uden begrænsning, fordi det er utrolig let og nyttigt.
Opskriften til skålen "Sour Salad" med separate måltider
ingredienser:
- kogte kartofler - 3 stk;
- kogt broccoli - 400 g;
- avocados - 1 stk;
- yoghurt 2,5% fedtindhold - 100 g;
- greens - 1 flok.
forberedelse
Kartofler og avocado skåret i terninger, broccoli for at adskille på blomsterstand. Forbered sausen: yoghurt visp i en blender med hakkede urter. Hvis det ønskes, kan du tilføje salt og peber.
Opskriften på en separat kost til vægttab: suppe puree
ingredienser:
- kartofler - 3 stk.
- løg - 3 stk.
- en stilk af porrer - 1 stk;
- gulerødder - 3 stykker;
- greens - 1 flok.
forberedelse
Sæt skrællede kartofler, løg, gulerødder , porrer i en gryde, kog indtil kogt, hugge blenderen. Tilsæt puré suppe med urter. En anden variant af suppe er at tilberede det som normalt: slip de knuste kartofler, gulerødder, løg, porrer i kogende vand og kog indtil kogt, og tilsæt derefter grønne.
Hvis du regelmæssigt introducerer nye retter og oplever usædvanlige opskrifter, vil kosten til separate måltider være lækker og enkel for dig.