Brød er et fantastisk produkt, der kan være utrolig nyttigt og ret skadeligt - først og fremmest for figuren. Fra denne artikel lærer du hvor mange kalorier i brød - dets forskellige karakterer.
Hvor mange kalorier er i sort brød?
Sort brød er et meget nærende og sundt produkt, især hvis det er tilberedt uden gær. Det indeholder rugmel, som indeholder et stort antal nyttige stoffer, blandt dem - B-vitaminer, magnesium , kalium, calcium, fosfor, jern, fiber og aminosyrer.
Men han har også et højt kalorieindhold. Afhængigt af sorten indeholder det sorte brød 190-210 kalorier. I gennemsnit vejer et stykke omkring 25 gram, hvilket betyder, at det vil give kroppen ca. 50 kcal.
Hvor mange kalorier er der i hvidt brød?
Kalorier i hvidt brød er en størrelsesorden højere end i sort, så det er umuligt at kalde det kost. Så, for eksempel afhængigt af sorten er 100 til 230 gram fra 230 til 250 kcal. Denne sort er dog lettere end sort, og et stykke vejer ca. 20 g, hvilket betyder at den indeholder omkring samme 50 kcal.
Det er værd at bemærke, at kalorierne i hvidt brød er "tomme", da hvedemel er helt uden fiber i løbet af talrige behandlinger, er der ringe brug i et sådant produkt, men samtidig forbruger forbruget din figur med vægtforøgelse.
Hvor mange kalorier er i klidbrød?
Den skårne brød er et produkt, der er rigt på fiber, fordi i modsætning til hvidt brød er klid bevaret - den mest nyttige del af kornet. På trods af alle fordelene er dette dog et relativt højt kalorieindhold - for 100 g er der 285 kcal (heraf 8 g protein, 4 g fedt, 52 g kulhydrater).
Kalorieindholdet i en tyk skive af dette brød (25 g) vil indeholde ca. 70 kalorier. Dette er et produkt til en sund kost, men ikke for vægttab.
Er det muligt at spise brød med en kost?
Som du kan se, har alle de mest populære brødtyper et forholdsvis højt kalorieindhold. Derfor anbefaler ernæringseksperter ikke at vægte din kost og midlertidigt reducere forbruget af brød til et standard stykke om dagen. Det er bedst at spise det som en morgen sandwich eller suppe til frokost - men senest kl. 14.00. Dette vil gøre det muligt for kroppen at genbruge de resulterende kalorier til energi og smide det på en dag og ikke udskille det i form af fedtceller på kroppen.
Derudover vælger du brød til en diæt, vælg rug-indstillingen uden tilsætningsstoffer i form af nødder og andre tilsætningsstoffer - alt dette øger det endelige kalorieindhold .