Kan jeg spise jordbær, når jeg taber?

For mange kommer sommeren med jordbær på sengene, som bruges til madlavning til madlavning, ikke kun desserter, men også snacks og salater. I betragtning af populariteten af ​​ordentlig ernæring er det forståeligt relevansen af ​​emnet - kan du spise jordbær, når du taber. Tvivl er forårsaget af bærens sødme, hvilket skyldes indholdet af fructose og tilstedeværelsen af ​​kulhydrater, fordi de er fra 5 til 12%.

Nyttige egenskaber jordbær til vægttab

Bær er nyttige på grund af deres kemiske sammensætning, fordi de indeholder forskellige vitaminer, mineraler, syrer og andre nyttige stoffer.

Hvad er nyttigt for jordbær:

1. De indeholder pektin bær, som hjælper med at rense tarmene, og dette har allerede en positiv effekt på fordøjelsessystemet.
2. Derudover forbedres metaboliske processer, hvilket gør det muligt at reducere fedtbutikker.
3. Nyttige egenskaber jordbær til vægttab er, at bær bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hvilket fremkalder udseende af ødem. Måske skyldes dette tilstedeværelsen af ​​en let diuretisk effekt.
4. Det skal bemærkes, at frugten indeholder en masse ascorbinsyre, hvilket er vigtigt for kroppen under vægttab.
5. Positive effekter af bær på nervesystemets aktivitet, hvilket også er vigtigt for at tabe sig, fordi mange på et tidspunkt oplever stor stress.

Mange spekulerer på, om det er muligt at spise jordbær om aftenen, når de taber sig, og da bæren indeholder mange kulhydrater, om eftermiddagen er de overflødige. Hvis du beslutter dig for at behandle dig selv med bær, så begrænse dig til et par ting.

Det er også værd at finde ud af om kalorieindtag af jordbær, når de taber sig, og så videre er 100 g ca. 30 kcal. Som du kan se, er værdien lille, og hvis der er bær i små mængder, vil figuren ikke lide på nogen måde. Sæt ikke på monodiet i mere end en dag, ellers kan du have problemer med fordøjelsessystemet. Du kan arrangere en jordbær fri dag og spise 1,5 kg bær om dagen.

Der er også en diæt designet i fire dage, hvor du kan miste op til tre kilo. Menuen ser sådan ud:

1. Morgenmad : 1 el. fedmælk, 350 g bær og te.
2. Snack : skål med ost og te.
3. Frokost : En servering med grøntsagssuppe, et stykke kogt filet, en salat af grønne og jordbær og te.
4. Snack : 300 g bær med tilsætning af 1 tsk sukker.
5. Middag : 280 g bær, halvbaner og en kop kaffe.