Havre er et nyttigt produkt, som du skal medtage i din menu for at tabe sig. I kornene er komplekse kulhydrater, som giver dig mulighed for hurtigt at tilfredsstille sult. Havreopskrifter til vægttab normalisere fedtstofskifte og rense tarmene af toksiner og toksiner. Fra kornene kan du tilberede forskellige drikkevarer, såvel som de tilsættes til forskellige retter, for eksempel salater .
Hvordan laver man havre til vægttab?
Der er mange forskellige opskrifter, der indeholder de tilgængelige ingredienser. Lad os starte med den enkleste opskrift.
ingredienser:
- havre - 1 vare;
- vand - 1 liter.
forberedelse
Korn med vand og lad i 8 timer. I morgen sættes der på minimal ild og koges i 1,5 timer. Dommer, slib med en blender, og kog igen og lad den gå i yderligere 40 minutter. Du bør finde ud af hvordan du drikker havre til vægttab, da ordningen er meget enkel - 3 gange om dagen i en time før måltider.
Den følgende opskrift er mere attraktiv, fordi den bruger andre ingredienser, der supplerer den oprindelige smag. Kanel og honning er fødevarer, der også anbefales til vægttab.
ingredienser:
- havre - 1 kop;
- honning - 1 tsk;
- kanel - 1 stok;
- vand - 2 liter.
forberedelse
Sæt vand og korn i blenderskålen. Pund alt til en homogen blanding opnås, tilsæt de resterende ingredienser og bland igen. Insister i køleskabet i 12 timer. Drik denne drink, før du spiser i en måned. Forståelse hvordan man brygger havre til vægttab,
ingredienser:
- havre - 2 elementer;
- vand - 4 genstande;
- sukker - 8 el. skeen.
forberedelse
Kornvaske, læg i en flaske og hæld koldt vand. Tilsæt halvdelen af det tilberedte sukker og bland alt sammen. Dæk med gasbind og lad i 4 dage. Efter at tiden er gået, drænet væsken og hæld nyt vand med sukker. Efter 4 dage kan du drikke sundt for at tabe kvass.