Enhver grød har en række nyttige egenskaber. De er medtaget i din kost oftere i løbet af aflæsningstiderne. Hvor mange kalorier, der ikke var i havregryn, forbliver det mange folkes favoritret.
Kalorindhold i tør havregryn
Som et middel til at tabe sig, har havregryn en hidtil uset efterspørgsel. Det synes, hvorfor? Efter alt falder 100 g tør produkt til 300 kcal. Antal betydelige. Men hvis man skal være realister, så er det umuligt at overvinde en sådan del selv i et møde med en heroisk appetit . Forklaringen er en ting: Havreflager under varmebehandlingen øges i størrelse, og det er ikke overraskende, hvorfor under madlavning er det nødvendigt at tage 2-3 gange mere vand.
At diskutere om kalorier af havregryn, du kan sikkert sige det nej. Tværtimod er det meget nyttigt som under vægttab og som en sund morgenmad. Især sådan grød er nyttig for dem, der har maveproblemer.
Calorisk indhold af færdig havregryn
Hvis du laver havregryn i vand med en minimal tilsætning af olie, salt eller sukker, får vi kun 90 kcal på 100 g. Med mælk er næringsværdien lig med 80 kcal. Og hvis du ønsker at supplere fadet med forskellige delikatesser i form af tørrede frugter , jordnødder, chokoladeolie mv., Vil kalorieindholdet stige dramatisk. For eksempel, hvis du laver havregryn med en skefuld honning, mælk og en håndfuld russiner, udsender parabolanten 230 kalorier. For dem, der stræber efter at have en ideel figur, anbefaler nutritionists stærkt ikke at blive båret af sådanne delikatesser.
Hvis det er svært at spise havregryn uden forskellige krydderier, søde tilsætningsstoffer, så lavt kalorieindhold alternativer vil være sesamfrø, hørfrø eller solsikkefrø. Derudover kan den fremstilles med skummetmælk eller fyldt med kostyoghurt.