Vitaminer med ansvar for menneskelig vækst er stort set alle vitaminer, mineraler, aminosyrer og mange forskellige stoffer. Først når kroppen modtager alt det nødvendige kompleks, vil det udvikle sig harmonisk og korrekt, og med væksten af problemer vil ikke opstå. Det er dog nødvendigt at tage hensyn til den genetiske faktor: selv den mest aktive brug af kosttilskud vil ikke gøre en person højere end den forudbestemte natur. Men nu, når vi bruger mindre og mindre mad, er der i den aktive vækstperiode ret til modtagelse af yderligere midler.
Så hvilke vitaminer bidrager til menneskelig vækst?
- Vitamin A. Det er vitamin A, der øger regenerering af knoglevæv, og generelt er alle celler, hvorfor det bruges i alle tilfælde, når det er nødvendigt at fremskynde genopretningen af væv, det være sig en brud eller en omfattende forbrænding. Der er brug for omhu med dette stof, da det akkumuleres i kroppen, og dets overskud kan gøre meget skade. Du kan få A-vitamin med produkter som fiskeolie, laks, vegetabilske olier og gulerødder og også i form af særlige kapsler, der sælges i et apotek.
- B-vitaminer er effektive vitaminer til øget menneskelig vækst. For at påvirke væksten er et komplet kompleks nødvendigt: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Hver af dem spiller en vigtig rolle i metabolisme og giver kroppen mulighed for at udvikle sig harmonisk. For at genopbygge reserven kan du tage bryggergær, kvass eller vitaminpræparater.
- Vitamin C. Dette vitamin forbedrer absorptionen af andre vitaminer, hvorfor det bør tages sammen med alle andre stoffer. C-vitamin er rigeligt i vinranken, kiwi, bjergaske, citrus,
men hvis du ikke kan lide disse produkter, kan du stoppe på apoteket "ascorbic." - Vitamin D. Hvilken slags vitamin kender alle til menneskelig vækst? Svaret er som regel "vitamin D". Det er nødvendigt for børn, unge og voksne, fordi det giver calcium med knogler og brusk i kroppen. Dette vitamin kan opnås fra fiskeolie, sild, laks, makrel og vitaminkomplekser. Derudover kan kroppen selv producere den under påvirkning af sollys.
Vitaminer til menneskelig vækst er specielt nødvendige i organisationsperioden, ca. 18-20 år. Hvis du kombinerer brugen med øvelser for at øge væksten, kan du opnå fremragende resultater selv hjemme.