Produkter, der indeholder svovl, skal nødvendigvis indgå i kosten af hver person, der ønsker at være sund. Faktum er, at dette mikroelement er afgørende for mange kropsprocesser, hvilket betyder, at dens mangel straks vil påvirke sundhed og trivsel.
Hvorfor spise mad rig på svovl?
Produkter rige på svovl - det gør det muligt for kroppen nemt at håndtere en række funktioner. Svovl er involveret i følgende processer:
- metabolisme;
- antiallergisk virkning
- forbedring af nervesystemet
- øget immunitet
- iltbalance;
- styrkelse af musklerne
- anti-inflammatorisk virkning;
- reduktion af led, muskelsmerter og beslaglæggelser;
- indflydelse på blodkoagulabilitet
- bidrager til neutralisering af toksiner.
Dette er ikke en komplet liste, der alligevel hjælper med at grove repræsentere omfanget af dette elements handling i vores krop. Bare for at sikre, at disse funktioner ikke lider, er det vigtigt at vide, hvilke produkter der indeholder svovl, og at bruge denne viden.
Hvilke produkter indeholder svovl?
Svovl i mad - et element ikke sjældent, det er kun strenge vegetarer i denne liste passer ikke. Faktum er, at svovl råder over produkter af animalsk oprindelse:
- oksekød - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- havabbor - 210 mg / 100 g;
- torsk - 202 mg / 100 g;
- slagtekyllinger - 180 mg / 100 g;
- kyllingesuppe - 184 mg / 100 g;
- is - 37 mg / 100 g;
- kyllingæg - 177 mg / 100 g;
- mælk - 28 mg / 100 g;
- ost hård (hollandsk) - 25 mg / 100 g.
Derfor kan du endda opklare, at du ikke lægger op til svampe i din krop, selv ved at rydde ikke for nyttigt is.
I hvilken plante fødevarer er mange svovl?
Hvis du har valgt din vej og ikke spiser mad af animalsk oprindelse, kan du styrke brugen af følgende liste over produkter:
- alle kornarter, især havre og boghvede
- krydret krydderier - sennep, peberrod;
- alle bælgplanter
- løg og hvidløg;
- stikkelsbær;
- druer;
- kål;
- æbler;
- bageriprodukter.
I dette tilfælde er det vigtigt at styrke brugen af fødevarer, der er rige på fluor og jern, da det er disse elementer, der gør svovl bedre absorberet af kroppen. Ved hjælp af en så lille hemmelighed kan du være sikker på, at din krop ikke vil lide af mangel på næringsstoffer.