Brug tørrede abrikoser til vægttab er ikke kun fordi det er en god måde at berige kroppen med en masse nyttige stoffer, men også fordi med dette vægttab du ikke vil føle sig irriteret eller forbitret. Faktum er, at det er den søde mad, der hæver stemningen og nægter det helt, som krævet af enhver kost, risikerer du normalt at falde i despondency. Men ikke med tørrede abrikoser!
Hvor mange kalorier er der i tørrede abrikoser?
Kalorier i tørrede abrikoser er ikke så små - 232 enheder pr. 100 gram. Men hvis du mener at noget slik er angivet med et kalorieindhold på 350 til 600 kalorier pr. 100 gram, så er det ikke så slemt. Derudover opfattes de naturlige stoffer, med hvilke tørrede abrikoser er rige (de samme tørrede abrikoser), af kroppen meget lettere og behandles også uden vanskelighed.
Fordele ved tørrede abrikoser
Er du nysgerrig om fordelene ved tørrede abrikoser? Faktisk kan det detaljerede svar på dette spørgsmål være for lang, så vi vil kun analysere de mest grundlæggende egenskaber, der kan hjælpe os i det vanskelige spørgsmål om at tabe sig:
- tørret abrikos undertrykker perfekt sult. Hvis du spiser en eller to tørrede abrikoser mellem morgenmad og frokost og drikker dem et glas vand, vil du blive overrasket over at finde ud af, at følelsen af sult har fordampet;
- på trods af at det tørrede aprikel har mange kalorier, men hvis du erstatter det med dine sædvanlige desserter, vil du sikkert vinde: for det første er det et sjældent naturprodukt i vores tid, og for det andet er sukkeret fra tørrede abrikoser ikke så skadeligt for figuren , som en cookie eller slik;
- takket være det høje indhold af fiber, tørrede abrikoser hjælper med at rense tarmene, fjerne toksiner og skadelige stoffer og forbedre fordøjelsen efterfulgt af en konstant forbedring af stofskiftet. Når stofskiftet i kroppen er normalt, ophobes de ekstra pund ikke, og den akkumulerede er splittet meget mere intensivt end normalt;
- tørret abrikos har en svag vanddrivende effekt, som i dette tilfælde ikke er farlig, men let kompenseres af den store mængde kalium, der kommer fra denne type tørret frugt.
Selv disse flere egenskaber er nok til at sikre vigtigheden af et sådant produkt som tørrede abrikoser i kosten af enhver person, der ønsker at tabe sig.
Tørrede abrikoser: kostvaner
Som kost på tørrede abrikoser kan du vælge forskellige måder at bruge dette vidunderlige produkt på. Lad os overveje de mest produktive:
- Kost af søde tand . Hvis du drikker te flere gange om dagen med sød eller bare tilføjer dette ritual til ethvert måltid, er denne metode til dig. Udlever alle sødevarer til dine venner og køb ikke andet end tørrede abrikoser. Efter et måltid inden te, vent mindst en time. Til te uden sukker som dessert tilsættes 1-3 tørrede abrikoser (ikke mere). Afhængigt af hvordan kalorier var de sædvanlige slik, er der en vis mangel på de sædvanlige kalorier, og kroppen vil stoppe med at arbejde på reserven og vil bruge den akkumulerede. Dette vil give langsomme, men effektive vægttab uden retur.
- Aflæsningsdage . Aflæsningsdage - værdien er konstant. Du skal vælge 1-2 dage om ugen, ikke stående i nærheden, og i hver af dem kun at spise 1 håndfuld tørrede abrikoser, te og vand. Med regelmæssige sådanne måltider og ingen overspisning på andre dage, vil din vægt falde med ca. 3 kg om måneden. Selv når du opnår de ønskede resultater, skal du holde aflæsningsdage mindst en gang om ugen.
Uanset hvad du vælger, skal du ikke glemme moderering i at spise. Organismen opbevarer kun den energi, som den ikke kan smide på vitale funktioner. Derfor, for vægttab skal du enten flytte mere eller spise mindre. Udskift garnisher som pasta og kartofler med grøntsager, og du vil hjælpe kroppen til at klare færdigheden meget hurtigere.