For hvad en organisme har brug for selen, kender ikke alt det retfærdige køn. Men dette element er et af de mest nødvendige for kvinders sundhed og det normale liv. Det er han, der deltager i de fleste metaboliske processer i celler og væv. Dens mangel kan føre til ekstremt ubehagelige konsekvenser, men en overvægt af et element i kroppen er også meget farligt. Derfor er det vigtigt at kende ikke kun om fordelene ved selen, men også om normer og regler for administrationen.
Hvad er selen og hvad er det for mennesket?
Selen er et centralt led i mange metaboliske kæder, dets fordele kan ikke overmphasized, det er virkelig et vigtigt element. I kroppen udfører den følgende funktioner:
- hjælper med udvikling af nødvendige for normale livsenzymer og hormoner;
- har antioxidantvirkninger på cellerne
- hjælper med at styrke knogler og tænder;
- forbedrer reproduktiv funktion
- styrker immunsystemet
- hjælper med at bremse processen med naturlig aldring
- deltager i dannelsen af antistoffer, der kæmper med smitsomme og forkølede
- stopper patogene processer i DNA;
- fremmer syntesen af nye sunde celler;
- har en antifungal virkning;
- beskytter celler mod toksiner og andre skadelige organiske stoffer;
- styrker hjertet og blodkarrene.
At vide, hvad selen er nødvendigt for mennesker, er yderst nyttigt for dem, der arbejder i farlig produktion eller bor i industriområder, da dette element beskytter mod tungmetals og lignende negative virkninger.
Hvis selen i kroppen ikke er nok, begynder de indre organer at virke med afbrydelser, menneskets generelle sundhed forværres, skjoldbruskkirtelsygdomme, hjerte-kar-systemet, genitourinært system og lever manifesteres. En stabil mangel på dette stof kan føre til katarakt, blindhed, onkologi, infertilitet.
Mindst en dag skal en person få op til 70 mikrogram selen, men ikke mere end 400 mikrogram. Overskud af elementet er også fyldt med negative konsekvenser, herunder nervesygdomme, hudbetændelser, hårtab og ødelæggelse af negle og tænder.
Hvorfor selen er nødvendig i kroppen af en kvinde?
En særskilt overvejelse fortjener spørgsmålet om, hvorfor selen er nødvendig af kvinder. For det første, for at længe forblive ung smuk, har elastisk hud, elastisk skinnende hår, sunde negle. For dette er det bedre at kombinere indtagelsen af et mikroelement med vitamin E. Hvis du tilføjer stoffet selen til shampoo, kan du glemme skæl for evigt.
For det andet er selen nødvendigt for gravide kvinder og ammende mødre, i hvis krop et underskud af dette element er dannet. For det tredje er det nødvendigt at opretholde en slank figur uden strenge kostvaner og overdreven fysisk anstrengelse, da dette element regulerer stofskiftet og kæmper med fede aflejringer.
Og hvis du ikke ved hvorfor du har brug for selen til en kvinde, skal du huske på hans evne til at stimulere seksuel aktivitet. Dette element hjælper med at forblive attraktivt for din partner og gør det seksuelle liv lyst.
Det korrekte indtag af selen
Det er vigtigt at forstå, ikke kun hvorfor selen er nødvendig af kroppen, men også hvordan det skal indtages. Det er muligt at opnå et uundværligt element fra produkter, det meste er indeholdt i brasiløtter, svinekød nyrer, tun, sardiner, frø, sild, fuldkornsbrød. Du kan også tage kosttilskud med selen, hvilket er mere bekvemt, da der ikke er nogen risiko for forkert dosering.