Kriya Yoga oversættes som handling og bevidsthed. Gennem kriya yoga kan man kende sandheden om at være, som siger at mennesket ikke kun er en krop, men en udødelig sjæl.
En af de store mestre af yoga i det tyvende århundrede hævdede, at fordelene ved tre års Kriya Yoga øvelser er lig med en million år i menneskets udvikling. Kun et halvt minut af kriya yoga er lig med året med åndelig udvikling.
Mens du arbejder med tantra kriya yoga omkring din rygsøjle og roterende energi flow, som fjerner alle blokke og eliminerer stagnation af energi i menneskekroppen. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama er en vigtig del af kriya yoga) har til formål at vække energien fra alle chakraer . På baggrund af denne metode blev der oprettet et særligt program af kriya kundalini yoga til kvinder - "Øjenet af Revival".
øvelser
Alle øvelserne er udført et underligt antal gange.
- Sid med dine ben krydsede, slappe af, hænderne frit hviler på dine fødder. Indånder og ånder, toppen af hovedet trækker til loftet, trækker ryggen ud. Fortæl dig selv den magiske sætning "Jeg er". Hej alle de fire elementer.
- Stå op lige, indånder, hænder gennem siderne op, stræk og slip alt ned. Vi samler Solen med vores hænder, vi trækker os opad og slipper alt ned. Læn så lavt som muligt, slap af under ryggen.
- Sæt dine hænder fra hinanden og begynd at dreje med uret.
- Lig ned på gulvet, løft dine ben og hoved, hænder langs kroppen. Vi trykker på pressen, taljen presses. Vi indånder vores hoved og ben, ånder vores ben og derefter hovedet.
- Sæt dig ned på gulvet, hvile dine hænder på gulvet, træk på dine sokker og rive af bækkenbunden. Tag positionen af "bordet", når ryggen, bækkenet og hofterne danner en linje. Vi går ned til gulvet, vores ben er strakt ud, vi trækker vores sokker på os selv, vi lægger hovedet på indånding, vi strækker vores skinker opad under forsinkelsen, vi falder i udånding. Børster er placeret langs kroppen, vi forbliver så længe som muligt.
- Benene er bredt indbyrdes, vi hviler på vores fødder med strømper, vi knæler, vores hænder hviler på undersiden. Ved indånding afviger vi tilbage, ved udånding bøjer hovedet til brystet. Ved indånding bøjer vi i brystet, ved udånding trækker vi frem for hovedet. Hold nedre ryg med dine hænder, der styrer afbøjningen.
- Vægten ligger, hænder er lige, sokker er stramme. De strakte sig op, tog et åndedræt, vi træder ind i hundens forsiden nedad. Ved udånding kom de tilbage til undersøgelsesperioden. Ved indånding forsøger vi at sænke hovedet lavere, få vores hæle til jorden og grave i ryggen.
- Stående på lige ben, hæve din højre arm, den venstre glider ned på benet. Vi skiftede hænder og bøjede til den anden side.
- Vi strækker sig opad med begge hænder, opfanger mere af Solen med vores hænder og sender sit lys og varme ind i vores hjerter.