I første omgang blev yoga brugt som et middel til selvkendelse, i den moderne verden blev det glemt, og de fleste fitness klubber betragter yoga som en sport, idet den kun bruges som et middel til at opretholde fysisk kondition. Derfor er der mange slags moderne yoga: fra den oprindelige (som karma yoga) til den opfandt i den nye tid (f.eks. Yoga yoga). Lad os se nærmere på, hvilke typer yoga der findes.
Hvilke typer yoga er der, og hvad er deres forskelle?
At lære om et stort antal yogaarter er svært at tro, at begyndelsen af dette blev givet kun 4 retninger: raja yoga (kontrol med bevidsthed), karma yoga (uselvisk tjeneste), bhakti yoga (union med det højere "jeg") og jnana yoga selverkendelse). Det var fra dem, at alle andre sorter gik. Det skal bemærkes, at nogle af de moderne metoder, selv om de bærer navnene på disse gamle typer yoga, ikke har meget fælles med dem, de fokuserer på fysisk perfektion, idet de efterlader de moralske, åndelige og filosofiske aspekter. Derfor skal man overveje, hvordan man vælger fra yogotyperne, kun kigge på træningssystemet, om de foreslåede øvelser matcher niveauet af din fysiske kondition.
I dag er der mere end 20 typer yoga, og de mest almindelige er følgende:
- Hatha Yoga - en integreret del af Raja Yoga, som var dens første fase, var den mest tilgængelige for de uindviede, og derfor før andre blev det kendt i Amerika og Europa. Hatha Yoga kombinerer forskellige former for vejrtrækning og specielle øvelser - asanas. Målet med klasserne er at opnå fysisk perfektion.
- Tantra Yoga - sigter mod at realisere verdens dualitet, som har et mandlige og kvindelige princip. Denne praksis lærer os at bruge menneskets grundlæggende instinkter for at opnå harmoni mellem krop og ånd.
- Laya-yoga - har som mål kendskabet til biorhythmmer af både deres eget og universet. Denne viden giver dig mulighed for at opnå harmoni og forebygge sygdomme, hvoraf mange er forårsaget af krænkelse af bioritmer.
- Kundalini Yoga er også en integreret del af raja yoga. Dens mål er at åbne alle de store menneskelige chakraer for at give fri energi strøm gennem kroppen. Men for at opnå dette resultat kræves der alvorlige bestræbelser, uddannelse betyder langsigtet tilbageholdelse af hver asana.
- Ashtanga-yoga - dette er mere som aerobic ved hjælp af stillinger af klassisk yoga. Dens særegenhed består i hurtig og rytmisk forandring af kroppsstillinger, hvilket kræver god fysisk forberedelse.
- Iyengar yoga er et system med fysiske øvelser skabt til brug af mennesker med forskellige fysiske konditioner. Overgangen fra en asana til en anden udføres glat, det er også muligt at bruge understøtter - stole, bælter, blokke.
- Bikram yoga - øvelserne i dette system har som mål at styrke musklerne og kampen mod overskydende vægt. Klasser holdes ved en temperatur på 40,5 ° C i 90 minutter, hvilket ikke passer til alle, så før du starter træning, skal du sørge for, at din sundhedstilstand gør det muligt at modstå sådanne belastninger.
- Power yoga (power yoga) - bruger øvelser ashtanga-yoga, men i modsætning til det, asanas udføres ikke i streng rækkefølge, men med ikke mindre effektivitet. Ideel til dem, der ønsker at udjævne muskelforstyrrelsen.
- Viniyoga-yoga - er tilpasset til at give en terapeutisk effekt, det er vigtigt ikke at korrigere asanaens præstation, men sensationen fra øvelserne. Hvis du har brug for at slippe af med virkningerne af fysisk traume, og du ikke ved, hvordan du vælger yoga typer, så er yoga yoga perfekt til dine formål.
- Sivananda Yoga er en af varianterne af hatha yoga, hvilket ikke blot indebærer den korrekte vejrtrækning og udøvelse af asanas, men også metoderne til afslapning, meditation og overholdelse af en vegetarisk kost.
- Kripalu-yoga er en anden form for hatha yoga, der består af 3 trin. Her lægges vægt på kærlighed, både for andre og for sig selv.
- Yantra Yoga - er at fokusere sindet på den geometriske repræsentation af kosmos, chakraer eller andre energiprocesser.
Der er mange flere sorter af denne gymnastik, blandt hvilke fitness yoga er meget populær, som med ægte yoga ikke har noget til fælles, da det har til formål at forbedre kroppen. Gradvist er populariteten opnået af den såkaldte "nøgne yoga", hvor alle asanas udføres i nøgen. Oftere tager denne retning stor interesse for mænd, og den smukke halvdel af menneskeheden er flov over for sådan åbenhed. Men uanset hvilken yoga du beslutter dig for at vælge, bliver du nødt til at arbejde hårdt på dig selv, og du skal være klar til dette.