Når du vælger yoga, styres du af en eller anden af de overvejelser. Nogen ønsker at tabe sig, nogle går op i vægt, og nogle bliver sundere overordnet. Men aldrig forvente af denne gamle bevægelseskultur og tænker på hurtige resultater. Uanset hvad du vil opnå ved at øve yoga, skal du huske at det første skridt til målet er at trække vejret . Vi vil fortælle dig om den ekstraordinære rolle at trække vejret i yoga og især i vores liv.
Pranayama og Prana-Viyama: Hvad er forskellen?
For begyndere bærer vejrtrækning yoga altid et navn - pranayama. Men faktisk er pranayama yoga i fjerde grad, som den almindelige begynder åh hvor langt. Pranayama er en teknik til at forsinke vejrtrækning. På grund af dette arbejder yogier med deres kroppe på intracellulært niveau, de heler, renser og regenererer celler.
Prana-vyamma er alle vejrtrækninger uden forsinkelse, som går forud for pranayama. Dette er en lang forberedende fase, som skal være afsluttet, før arbejdet begynder med en forsinkelse. Åndedrætsøvelser findes i den mest populære hatha yoga.
Betydningen af åndedræt yoga for vores krop
Måske er den mest forfærdelige sygdom i det tyvende århundrede hypodynamien, det vil sige en patologisk mangel på motoraktivitet. Men hypodynamien fører ikke kun til den direkte vækst af fedtmasse (faktisk kan nogle mennesker lede en stillesiddende livsstil og endda være slanke, men ikke sunde), men også til krænkelser i fordøjelseskanalen, nervøs kredsløbssystem.
Her kommer vi direkte til meningen med yoga for åndedrætssystemet. Hypodinamien er drivkraften til udviklingen af en mangel på kuldioxid i kroppen, som det viste sig, at vi ikke har brug for mindre end ilt.
Kuldioxid er ansvarlig for afslapning af ventilerne, som regulerer blodstrømmen gennem karrene. Når CO2 er højt, er ventilerne afslappet, og blodet strømmer frit gennem alle væv og fodrer dem. Hvis CO2 er lav, strammer ventilerne og tvinger blodet til at "gå rundt" - hoppe over vigtige væv, blod, der burde have satiated os med ilt, lige
På grund af dette elementære svigt begynder folk at lide af hypertension - en stigning i tryk, der trækker en lang streng af alle former for hjerte-kar-sygdomme.
Vægttab
Men selvfølgelig, indtil diagnosen hypertension ikke er leveret til os, er vi kun interesserede i forbindelse med åndedræt yoga til vægttab .
Og forbindelsen er meget enkel: Hypoxi (mangel på O2, som opstår, når vejret er forsinket) i vævene begynder oxidation af mediet. Og dette sure medium aktiverer produktionen af enzymer og selve spaltningen af fedtstoffer.