Luft er liv. Ånder - lever derefter. Hvor ofte hører vi sådanne udtryk og ikke desto mindre lægger ikke vægt på dem.
Og ved du, kære kvinder, at korrekt vejrtrækning nedsætter aldringsprocessen betydeligt? Hvis du er bekymret for overskydende vægt - brug teknikken til korrekt vejrtrækning for at tabe sig. Korrekt vejrtrækning under træning øger effektiviteten og sparer dig for overarbejde. Ved korrekt vejrtrækning finder ikke kun gasmetabolisme sted, men også rensning af blod, lymf og celler i kroppen, som hjælper med at slippe af med cellulite. Hertil kommer, at metoden til korrekt vejrtrækning helbreder mange alvorlige sygdomme. Så tidligt som i 1931 fandt professor Otto Warburg, at utilstrækkelig adgang til ilt til cellen fører til kræft, som han modtog Nobelprisen.
Hvordan trækker vejret korrekt?
Der er mange åndedrætspraksis, men det må forstås, at der for alle erhverv er sikkerhed og kontraindikation. Vær specielt opmærksom på teknikken til korrekt vejrtrækning under træning - det vil redde dit hjerte fra unødig belastning. Overdrive dig aldrig og træne ikke i deprimeret tilstand - da vejrtrækning også er en energiudveksling. Må ikke gøre dig svimmel. Bare ånde med din næse, til dette formål er det udtænkt. Mundpusten er ikke anbefalet, fordi nøglen til at trække vejrtrækningen er at lære at trække vejret korrekt.
Først og fremmest er det nødvendigt at udvikle diafragmatisk vejrtrækning, det vil sige vejrtrækning med maven. Denne form for korrekt vejrtrækning er præget af, at hele lungerne deltager i processen, og ikke kun den øvre del som ved overfladisk vejrtrækning. For kvinder er dette ikke en meget enkel og sædvanlig vejrtrækning, men efter træning vil du forstå, hvordan du indånder ordentligt og vil sætte pris på de positive virkninger af denne metode. For det første masserer de indre organer membranen, for det andet begynder fedtforbrændingsprocessen, for det tredje bliver kroppens ressourcer aktiveret, du bliver energisk og energisk. Denne teknik er meget enkel, med regelmæssig træning vil du hurtigt forstå, hvordan man kan indånde korrekt mave.
Hvis du har fritid, kan du få yoga klasser, den korrekte vejrtrækning er baseret på, at udåndingen skal være 3-4 gange længere end inspirationen, og hyppigheden af vejrtrækning er mindre. På trods af at dette system har mange århundreder, finder det en masse tilhængere i vores tid. Yoga klasser gør en person fredelig, øger intellektuelle evner og udvikler kreativt potentiale.
Hvordan man ånder for at tabe sig?
Hvis du vil tabe dig uden slankekure, men for tung fysisk anstrengelse er der ingen tid og energi, så vil du ideelt set bruge bodyflex teknikken - ret vejrtrækning. Dets handling er at fylde alle celler i kroppen med ilt, som intensint forbrænder fedt. Korrekt vejrtrækning for at tabe sig giver denne teknik meget hurtige resultater. Da dette primært er en wellness-metode, ud over at slippe af med overskydende vægt, vil du slippe af med mange sygdomme, få munterhed og velvære. Når du styrer øvelserne i den korrekte vejrtrækningsteknik, tager øvelsen dig 15 minutter om dagen.
Og hvordan trækker vores børn vejret?
Hvis du har børn, skal du være opmærksom på, hvordan de trækker vejret. Det er meget vigtigt at lære dem at indånde korrekt med din næse. Forstyrrelser i nasal vejrtrækning kan føre til svækkelse af højere nervøsitet, et fald i mental udvikling. Årsagen er, at med næsen i næsen udvider hjernens kapillærer, forbedrer dens funktioner. For børn er der specielle øvelser til korrekt vejrtrækning i form af sjove spil. En lille fantasi - og du selv kan komme op med et spil, der lærer teknikken til barnets korrekte vejrtrækning. Hvis dit barn synger, overvej at indstillingen den rigtige vejrtrækning, mens sang påvirker styrken og lyden af stemmen.
Dannelsen af den rigtige vejrtrækning vil ikke tage dig meget tid og kræfter, men når du lærer at indånde korrekt, vil du blive glædeligt overrasket over uventede resultater.
Før du lærer at trække vejret korrekt, skal du vælge den rigtige teknik, lære at holde vejret korrekt, hvilken startposition er mest effektiv, gennemgå anmeldelser og kommentarer på den valgte teknik.
Og vælge åndedræt gymnastik, lær hvordan det virker på kroppen, hvad er dens mål, og om de opfylder dine forventninger fra klasserne.
Åndedrætsøvelser er den enkleste og mest tilgængelige måde for alle at opretholde deres vital energi på et højt niveau, tage sig af figuren, hold sundhed og ungdom.