Enhver pige ved: Det sværeste er at indstille sig for at tabe sig , træffe en beslutning, der fra nu af - en ny livsstil. Du kan prøve forskellige måder, herunder - bekræftelser til vægttab. Men antager ikke, at bekræftelser er sådanne magiske sætninger, hvorfra du bliver tynd selv. De vil kun hjælpe dig med at fjerne dine psykologiske blokke og forkerte indstillinger som "Jeg vil aldrig tabe sig". Så snart du begynder at tro på resultatet, bliver det lettere for dig at opnå det!
Hvem har brug for positive affirmationer?
Vores krop er en kompleks enhed af psyken og den fysiske skal, der interagerer på et dybt niveau. Hvis du er sikker på, at du ikke har viljestyrken, og du ikke kan tabe sig - du giver din krop en holdning, som de ikke har til hensigt at gå til deres mål. Og i sidste ende viser det sig, at du "bryder" eller ikke begynder at spise rigtigt. Men positive bekræftelser er designet til at hjælpe dig med at ændre dine interne holdninger, tro på ændringer og, vigtigst af alt, justere din organisme til dem.
Du behøver bare de rigtige bekræftelser for vægttab, hvis du konstant indrømmer sådanne tanker:
- "Hvordan kan jeg forestille mig, at jeg skal opgive alt velsmagende, min stemning går straks ned";
- "Modeller er mager og fra dette grimme";
- "Jeg har lige sådan en arv";
- "Jeg har aldrig været tynd, og nu vil jeg ikke tabe mig";
- "Jeg kan aldrig benægte mig selv en sød";
- "Jeg vil tabe sig, men så at der ikke er noget at gøre for dette" osv.
Hvorfor er disse tanker ødelæggende? Det er simpelt. Hvis du fordømmer stjerner eller modeller, siger du til bevidstheden "at være tynd er dårligt!", Og kroppen kæmper for at modstå dine vægttabsforanstaltninger. Hvis du siger til dig selv "Jeg vil aldrig tabe sig", opfatter kroppen dette som et hold! Og hvis du leder efter undskyldninger og ikke erkender, at dine problemer er fra uhensigtsmæssig kost og stillesiddende livsstil, så tilpasser du dig selv til, at intet er afhængigt af dig, og intet er værd at skifte - det virker stadig ikke.
For at tabe sig, skal du sætte dig selv et præcist mål, give det en realistisk tid (normalt, sundt vægttab går med en hastighed på ca. 4 kg pr. Måned, henholdsvis 1 kg om ugen). Og vigtigst af alt - at erkende, at din vægt er din skyld, og at du er klar til at rette op på situationen ved alle metoder, fordi opnåelse af dit mål for dig er vigtigere end øjeblikkelig svaghed før kagen.
Eksempler på bekræftelser til vægttab
Så stærke affirmationer er positive udsagn, der skal erstatte dine negative holdninger. De skulle kunne lide dig. Gentag dem er bedst flere gange om dagen - for eksempel om morgenen og om aftenen.
Så hvilke bekræftelser vil hjælpe dig med at tabe sig?
- Det er nemt for mig at opgive skadelig mad.
- Jeg bliver slankere og mere attraktiv hver dag.
- Jeg bliver nemt af med overskydende vægt.
- Jeg er smuk her og nu, men jeg bliver bedre.
- Jeg kan godt lide at gå ind for sport.
- Jeg kan godt lide frisk frugt, grøntsager og sund mad generelt.
- Hver dag bemærker jeg, at jeg bliver slankere.
- At tabe mig er nemt for mig.
- Jeg er smukkere end nogensinde.
- Jeg er glad for at have en slank og smuk krop.
Denne liste kan og bør suppleres med de oplysninger, der er relevante for dig direkte. De bør helt dække alle dine negative tanker om at tabe sig er svært og smertefuldt, og du vil aldrig lykkes. Hver gang du får fat i dig selv om denne tankegang, skal du straks huske den korrekte bekræftelse. Snart vil du træne din bevidsthed, og det vil tro på dine ord, og samtidig vil vægten gå hurtigere og lettere. Jo bedre og mere regelmæssigt du arbejder på dig selv, jo hurtigere får du resultater.