Terapeutisk gymnastik

Hidtil har udtrykket "terapeutisk gymnastik" mange betydninger. Det bruges af både læger og fitness instruktører. I medicin kan kurativ gymnastik betyde vejrtrækninger efter traume, øvelser til undervisning i vandreture eller ledd efter fjernelse af gips. Enhver kompleks øvelse øvelser terapeutisk gymnastik bruges til terapeutiske eller forebyggende formål, fordi det er baseret på bevægelse og motion. Afhængigt af tilstanden af ​​den menneskelige krop, når lægen opstiller problemer, ordinerer lægen passende øvelser af terapeutisk gymnastik. Yderligere i artiklen er de mest effektive af dem præsenteret.

Respiratorisk gymnastik

Regelmæssige vejrtrækningsøvelser har en gavnlig effekt på menneskekroppen. Korrekt vejrtrækning normaliserer metabolisme, fremmer genopretning efter traume, forbedrer åndedrætssystemets arbejde, giver dig mulighed for hurtigt at fjerne inflammation, forbedrer blodcirkulationen og meget mere. Respiratorisk sundhedsforbedrende gymnastik bruger alle menneskelige organer og bidrager til den generelle forbedring af trivsel.

Terapeutiske øvelser i vandet

Terapeutiske øvelser udført i poolen er et fremragende middel til osteochondrose. Selv almindelig svømning giver dig mulighed for at forbedre blodgennemstrømningen i arterier og blodårer. Øvelser i vandet normaliserer arbejdet med blodkar og nervesystemet. I vandet er musklerne i taljen, benene og bughulen perfekt uddannet. Puljen betragtes som det bedste sted for at udføre øvelser terapeutisk gymnastik til kvinder. Alt andet bidrager bevægelser i vandet aktivt til at slippe af med overskydende vægt og cellulite. Før det nedsænkes i vand, anbefales det at udføre en let opvarmning på land, da det er i de komplekse øvelser til strækning, massagebevægelser og svømning har den mest gavnlige effekt. Enhver kompleks af kurativ gymnastik i vandet skal udfyldes med en almindelig svømmetur i 5-7 minutter.

Kinesisk Qigong Gymnastik

Qigong gymnastik blev opfundet i det antikke Kina. Øvelser af denne medicinsk forbedrende gymnastik er designet til enhver person, uanset niveauet af hans fysiske kondition og sundhed. Alle øvelser af kinesisk gymnastik er glatte og målte. Ud over at styrke fysisk sundhed er de designet til at styrke menneskets ånd. Forkoden "qi" på kinesisk betyder energi, der er inde i os og omkring os. Ifølge kinesisk filosofi opstår alle sygdomme på grund af ukorrekt cirkulation af energi "chi". Kinesisk gymnastik Qigong bidrager til genoprettelsen af ​​harmoni og styrer energi i den rigtige retning. Gymnastik Qigong genopfylder energien spildt af vores krop og derved forlænger vores liv.

Terapeutisk gymnastik med bold

Terapeutisk gymnastik med bolden kan bruges hjemme. Derfor er denne type motoraktivitet mange mænd og kvinder foretrækker. Terapeutisk gymnastik med bolden udpeges i tilfælde af forstyrrelse af muskuloskeletets funktion og med neurologiske lidelser. Sygdomme i rygsøjlen, muskelatrofi, skader på ledbånd og sener - terapeutisk gymnastik med bolden giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med smertefulde fornemmelser og styrke kroppen som helhed.

Alle former for terapeutisk gymnastik er et komplekst øvelsessystem, der skal udføres regelmæssigt. Især gælder dette for dem, der udfører øvelser af terapeutisk gymnastik derhjemme. Når alt kommer til alt, vil du ofte afskrække den fysiske belastning til i morgen. Men dette bør ikke være tilladt, da alle anstrengelser kan blive forgæves.