En slank figur er ikke kun sundhed, trivsel, men også tillid til ens egen tiltrækningskraft, mod og til og med opfyldelse af ønsker! Den berømte ernæringsekspert fra Rusland Margarita Koroleva ved med sikkerhed, at det er sådan, for hendes hjælp har Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina og mange andre berømtheder gået tabt. Star dietician Margarita Koroleva udviklede sin egen, ekstremt effektive vægtstyringsteknik. Selvfølgelig kan vi ikke tilbyde dig et individuelt program fra fru Koroleva, men vi vil give råd fra en ernæringsekspert Margarita Koroleva.
Tabe sig "i trin" med berømtheder - anbefalinger
Der er en hel række anbefalinger fra nutritionisten Margarita Koroleva, nedenfor er tolv grundlæggende tips, der passer til absolut alle de slankende mennesker:
- Spis kød og fisk, proteiner fører ikke til fedme, fedt fra fedt! Kød og fisk, kogte uden dråbe olie (dampet, grillet i ovnen) vil hurtigt mætte og ikke skade.
- Sult er forbudt, det fører til frustration og kløft. Bare spis den "rigtige" mad i moderation.
- "Boot" dage er ikke mindre vigtige end losning. Forkæl dig selv hver anden uge med godbidder fra hjertet!
- Hvis tørsten efter søde forhindrer dig i at leve, bør du tænde dine tænder med forkrøbet pasta. Dette vil medvirke til at fjerne uønskede ønsker.
- Fjern al den kaloriske skadelighed, for ikke at blive fristet forgæves. Hvis du ikke har nogle søde ting, skal du spise en ske med honning.
- En fjerdedel af grapefrugt efter enhver mad vil hjælpe det med at fordøje det hurtigere.
- Prøv din bedste at spise kun sund mad - fjern fra køleskab majones, pølse, halvfabrikata.
- Spis seks måltider om dagen i beskedne portioner, deres størrelse skal svare til mængden af din håndflade. Tyg langsomt, så du kan sættes mere effektivt og hurtigt.
- Den velkendte ernæringsekspert Margarita Koroleva anbefaler med venlig hilsen ikke at spise på fjernsynsskærmen, fordi det er distraheret af programmerne, vil du helt sikkert spise meget mere end planlagt.
- Forveks ikke vandmangel med sult, drik to og en halv liter vand om dagen. Med hvert slag af sult drikker du en kop vand langsomt.
- Glem ikke at spise om morgenen, fordi manglen på morgenmad vil tvinge dig til at spise tre gange
mere til middag. - Og endelig - en opskrift fra en ernæringsekspert Margarita Koroleva . Ordne risernes dage om mandagen. På mandagens nat skal du hælde et glas brun ris med vand, om morgenen vaske rumpen, hæld kogende vand, kog i femten minutter. Klar grød opdelt i seks portioner og spis alle mandag. Du vil miste en og en halv kilo af vægt og rense tarmene fra skadelighed.
Nutritionist Margarita Koroleva, som du kan se, giver enkle og effektive råd, anvender dem, og så vil du snart være nøjagtigt tilfreds med din figur!