Den estiske kost er ikke forskellig med nogen speciel originalitet og kræver ikke forberedelse af komplekse retter eller erhvervelse af sjældne produkter. Dette refererer naturligvis til fordelene ved kost. Men minuserne af den estiske kost var en konstant følelse af sult og tung tolerance.
Den estiske kost er en meget hård mono-diæt, men positive anmeldelser af denne diæt angiver dens høje effektivitet. Hver dag i seks dage må kun ét produkt forbruges: på den første dag er der kun æg, i anden dag - hytteost i tredje kyllingefilet osv.
Menuen for den estiske kost
1 dag
For hele dagen kan du spise kun 7 kogte æg.
2 dage
I løbet af den anden dag af kosten skal du spise 0,6 kg fedtfri cottageost.
3 dage
Den tredje dag skal du kun skrive kogt kyllingefilet (ca. 750 g).
4 dage
På den fjerde dag skal du strække 300 gram ris kogt på vand.
5 dage
Menuen på den femte dag i den estiske kost består af 6 mellemstore kartofler (de skal koges og spises uden tilsætning af salt).
6. dag
Den sjette dag i kosten er helt æble. Du kan spise æbler i ubegrænsede mængder.