Blandt et stort antal kostvaner kan hver person selv vælge en mere acceptabel mulighed. Popularitet er den stribede diæt, hvilket indebærer veksling af sædvanlige og losningsdage. Resultaterne af denne diæt er synlige om en uge.
Stribet kost - hvor meget kan du tabe?
Denne metode til at tabe sig har flere sorter og hver giver sine resultater. Den nemmeste løsning, som foretrækkes af dem, der ikke ønsker at begrænse sig alvorligt i mad, indebærer brugen af kendte produkter. I dette tilfælde kan du kaste mindre end et par kilo. Hvis den stribede kefir kost til vægttab er baseret på korrekt ernæring, så bliver resultaterne mere imponerende, og du kan tabe 5 eller endda flere kilo. Alt afhænger af de første scorer på skalaerne.
Stribet kefir diæt
Essensen af denne metode til vægttab er baseret på vekslen af "hvide" dage, når du kun kan drikke kefir (det er bedre at vælge 1% drikke) og "almindelig", når du kan spise andre fødevarer, der er nyttige til at tabe sig. Det er tilladt at skifte hver anden dag, så den stribede diæt "2 til 2" er populær. Der er flere anbefalinger, der kan hjælpe med at gøre kosten mere effektiv:
- Det er vigtigt at udelukke de produkter, der er skadelige for figuren, det vil sige fedtholdige, søde, wienerbrød og så videre.
- Det er bedre at give fortrinsret til produkter, der har været udsat for mindst varmebehandling. Kog opvasken bedre til et par, grill, bage eller simre.
- En stribet kost betyder en reduktion i det daglige kalorieindtag, så hver dag skal du ikke få mere end 1500 kcal.
- Foretage fraktioneret mad , det vil sige spise med jævne mellemrum.
- Det anbefales at drikke te uden sukker og drikke mindst 1,5 liter vand hver dag.
Stribet kost på yoghurt
Denne kost kan vare op til flere uger, men begynde bedre med en syv-dages mulighed. Det er nødvendigt at starte med en "hvid" dag, og den daglige mængde kefir er 1,5 liter. En stribet kost, hvis menu vil blive præsenteret nedenfor, indebærer den næste dag overholdelse af en kalorieindholdsdosis. Kosten i "normale" dage kan se sådan ud:
- morgen: 200 g boghvede eller brun ris;
- snack: 100 g fedtfattig cottage cheese;
- frokost: en servering af grøntsagssuppe, 200 g kogt filet og grøntsagssalat ;
- snack: et par brød og frisk;
- Middag: 200 gram fiskfileter og dampede grøntsager.
Stribet boghvede kost
En af sorterne af den stribede diæt er en mulighed, der indebærer brug af boghvede. Reglen om "hvide" dage og indtagelsen af fedtfattig kefir er bevaret, men i andre dage er det nødvendigt at spise grød, som ikke må koges, men dampes for at bevare den maksimale mængde nyttige stoffer. Som følge heraf vil den stribede diæt indebære protein- og kulhydratvariation, som ifølge mange anmeldelser er effektiv. Det er vigtigt at vide, hvordan man korrekt stjæler boghvede, så den er spiselig og nyttig:
- Tag 1 el. korn, som skal røres, og derefter skylles grundigt i rindende vand. Hæld det i en krukke eller termosflaske.
- Krupu hæld 2 spsk. kogende vand og luk straks låget, så væsken ikke afkøles. Hvis du bruger en krukke, anbefales det at pakke det med et håndklæde.
- Det sidste punkt i instruktionen om, hvordan man stjæler boghvede til vægttab, indikerer, at det skal overlades natten over for at få klar til at spise grød om morgenen.
Striped kefir diæt - resultaterne
Ifølge talrige anmeldelser kan resultaterne af at observere den præsenterede metode til vægttab ses i løbet af få dage. Om det faktum, at den stribede diæt virker, siger de billedet før og efter dets anvendelse. Der er både ekstern og intern transformation, da fordøjelsessystemet og andre organer i kroppen begynder at fungere bedre.