Transformationen af Larissa Dolina, i sin ungdom, var slet ikke forskellig i orden, ramte sangernes beundrere og hele offentligheden. Desuden har skuespilleren ikke længere kørt hendes figur, men har været slank og attraktiv. Den kasserede vægt er fjernet år, og nu ser det ud endnu yngre end 20 år siden. Det var sådan en transformation og gav kefir diætet Larisa Dolina popularitet i 7 dage. Skuespilleren selv har gentagne gange bemærket, at hun ud over at støtte kostvaner konstant bruger den rigtige kost, som hjælper hende med at opretholde en stabil vægt.
Kost i 7 dage
Denne kost er meget streng. Her tilbydes der hver dag en skarp diæt, og du kan ikke gå ud over det. Derudover er det kun tilladt at drikke grøn te og varmt vand - de giver en følelse af mæthed, hvilket er meget vigtigt for at undgå sammenbrud og ikke at forlade systemet halvvejs. Selvfølgelig, for at opretholde vægten umiddelbart efter denne diæt anbefales god ernæring - uden sød, fed, stegt og floury. Dette vil gemme resultatet, hvilket i gennemsnit repræsenterer en lodret linje på 4-5 kg.
Reglerne for en sådan kost lidt: Alle produkter tilladt pr. Dag, du skal spise for 4-5 måltider, hvoraf den sidste skal ende senest 18.00. Det er bedst at fordele mad jævnt for at undgå at føle sig sulten.
Kosten af Larisa Dolina i 7 dage er som følger:
1 dag: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 5 kartofler, bagt eller kogt i uniformer.
Dag 2: 2 kopper (250 g hver) 1% kefir, 10% creme creme (200 g).
Dag 3: 2 kopper (250 g) 1% kefir, cottage cheese op til 5% fedt (200 g).
Dag 4: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 500 g kogt kyllingebryst uden hud (med et minimum af salt og krydderier).
Dag 5: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 1 kg æbler (eller 300 g svesker - for dem der lider af forstoppelse er denne mulighed at foretrække).
Dag 6: 4 kopper (250 g hver) 1% kefir.
Dag 7: en liter mineralvand, helst uden gas.
Glem ikke at du kan mildne en sådan kost ved at tilføje et glas grøn te til hvert måltid. Varm te giver en følelse af mæthed og gør det lettere at overføre kosten til dalen i 1 uge.
Diet Valley i 2 uger
Der er en anden variant af kosten af Larisa Dolina, som varer to uger, men ikke i træk, men med en syv-dagers pause i midten af kurset. Denne tilgang er ideel til dem, der gerne vil hurtigt miste en stor mængde overskydende vægt, samtidig med at de opnår færdighederne til at bevare resultatet. Kosten af denne variation af kefir diæt er meget lig den tidligere, men der er også nogle særlige ting:
- At spise er nødvendigt strengt om timer: kl. 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- før måltider skal det drikke infusion, fremstillet af 1 tsk St. John's wort, calendula og kamille til et glas kogende vand.
Maden i begge "diætukker" vil være den samme, og mellem dem under pause anbefales det at spise i overensstemmelse med principperne om sund ernæring - bortset fra sød, mel og fedt.
Overvej kosten i to uger af den faktiske kost:
1 dag: 2 kopper (250 g hver) 1% kefir, 3 bagt kartofler.
Dag 2: 2 kopper (250 g) 1% kefir, cottage cheese op til 5% fedtindhold (400 g).
Dag 3: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frugt (undtagen bananer, druer, mango).
4 dage: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g kogt kyllingebryst uden hud (med et minimum af salt, krydderurter og krydderier efter smag).
Dag 5: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frugt (undtagen banan, druer , mango).
Dag 6: 1,5 liter mineralvand uden gas (i ekstreme tilfælde, ryst flasken og slip gasen ud af sodavand).
Dag 7: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frugt (undtagen banan, druer, mango).
For at overføre kost var lettere, drik under et måltid eller mellem dem i et glas varmt vand.