Larisa Dolina er en talentfuld sanger og simpelthen en fantastisk kvinde, der nu ser meget yngre og mere attraktiv ud end 15 år siden. Ikke overraskende, kosten til vægttab Valley er en af de mest populære, fordi at gentage feat af denne kvinde vil gerne mange! Nu med en højde på 169 cm vejer Larisa kun 51 kg.
Kefir kost til vægttab Valley
Meget stor popularitet kefir diet Valley, som er lavt kalorieindhold, kræver kun en uge og kan fjerne fra 3 til 7 kg overskydende vægt (med meget overskydende kropsvægt). Det menes, at takket være kefir diætet Larisa Dolina og ser så smukt ud, er det dog en myte. Denne diæt giver kun kortsigtede resultater, giver dig mulighed for at tabe lige før ferien eller anden vigtig begivenhed. For at holde mærket, er det vigtigt at fortsætte med at spise ordentligt og reducere diætets indhold af kalorier.
Diet Valley i 1 uge har sin strenge menu. Overvej det:
- Dag 1 : 5 kartofler i en uniform, to briller kefir;
- 2. dag : et glas 10% rømme, to briller kefir;
- Dag 3 : 200 g cottage cheese, to briller kefir;
- Dag 4 : 0,5 kg kogt kyllingebryst uden salt, to kopper kefir;
- Dag 5 : 2-3 æbler eller andre frugter, to kopper kefir;
- Dag 6 : 4 glas kefir;
- 7. dag : 1 liter mineralvand.
Det er vigtigt at tilrettelægge et split måltid og ikke tolerere sult og jævnt fordelte de tilgængelige produkter til 4-5 receptioner, hvoraf den sidste skal slutte kl. 18.00. Efter en sådan kost kan du skifte til en af de andre muligheder fra sangerinden, da det ellers kan føre til en vægtforøgelse.
Kost af Larissa Dolina: 1 variant (i 14 dage)
I dette tilfælde er menuen for hver dag, som i den foregående, strengt malet. Kost Larisa Valley for vægttab varer to uger, og kosten gentages for at rette resultatet. Mellem disse to dele skal en pause være, hvor den skal spise som sædvanlig, men uden fed, sød og mel. For en pause på 1 kg kan det komme tilbage, men det vil forlade i de første dage af den anden uge. Start kost med lossning - for eksempel på yoghurt eller agurk.
- Den første dag : 3-4 bagt kartofler, 2 kopper kefir 1%.
- Den anden dag : 2 pakker fedtfri cottageost, 2 kopper kefir 1%.
- Den tredje dag : 3-4 æbler eller pærer, 2 kopper kefir 1%.
- Fjerde dag : Halvdelen kogt kyllingebryst, 2 kopper kefir 1%.
- Femte dag : 3-4 æbler eller pærer, 2 kopper kefir 1%.
- Den sjette dag : 1,5 liter mineralvand.
- Syvende dag : 3-4 æbler eller pærer, 2 kopper kefir 1%.
Det er vigtigt at fordele alle fødevarer jævnt og spise strengt seks gange om dagen med et interval på to timer mellem måltiderne. Det første eksempel anbefales til klokken 8.00, sidst - kl. 18.00.
Diet Valley: menuen for den anden mulighed
En anden variant af kosten i to uger er helt lig den første i alle parametre, det ændrede kun lidt dietten:
- Den første dag : et glas tørrede frugter, 2 kopper 1% kefir, en liter mineralvand.
- Den anden dag : 10 kogte kartofler, 2 kopper 1% kefir, liter mineralvand.
- Den tredje dag : 10 æbler, 2 kopper 1% kefir, en liter mineralvand.
- Fjerde dag : 0,5 kg kogt kylling uden hud, 2 kopper 1% kefir, liter mineralvand.
- Femte dag : 1 kg fedtfri cottageost, 2 kopper 1% kefir, en liter mineralvand.
- Den sjette dag : 1 liter 10% rømme, 2 kopper 1% kefir, en liter mineralvand.
- Syvende dag : 2 kopper 1% kefir, en liter mineralvand.
Under hele kosten før hvert måltid skal du drikke et halvt glas infusion fra St. John's wort, kamille og calendula (til forberedelse skal du blot tage en teskefuld af hver ingrediens og brygge et glas kogende vand).