Kost af professor Usama Hamdiy

Eggets kost af professor Usama Hamdi er et specielt næringsprincip, der arbejder ud fra kemiske reaktioner, der finder sted i vores krop. Det skal bemærkes, at denne diæt kun er for meget målrettede mennesker, da dette regime bør overholdes i nøjagtighed. Resultaterne kan være fantastiske, og hvis du har meget overskydende vægt, kan du smide op til 10-15 kg! Osama diætmenuen er designet således, at der ikke er behov for yderligere vitaminer eller mineralkomplekser.

Usama Hamdi kræver i kostholdet streng overholdelse af en lille liste over regler, uden hvilket dette system ikke kan bringe sådanne slående resultater. Overvej disse:

• observere drikkeregimen: fra 1,5 til 2 liter vand om dagen skal du drikke, uanset om du har tørst eller ej;
• Du skal spise grøntsager kogt, du kan tilføje krydderier;
• alle olier og fedtstoffer er helt udelukket;
• Nogle gange kan du drikke sodavand (uden sukker) og til enhver tid - te eller kaffe uden sukker;
• i tilfælde af alvorlig sult, to timer efter at have spist, kan du spise agurk eller gulerødder;
• diæt regime bør overholdes nøje: det er forbudt at ændre mad, tidspunkt for modtagelse eller noget at udelukke;
• hvis menuen ikke angiver den nøjagtige mængde af produktet, betyder det, at du kan spise det så meget som du vil have;
• hvis du laver en fejl i kosten, stoppede kosten eller brød, skal du starte om igen, ellers vil der ikke være nogen virkning;
• På en hvilken som helst dag i ugen, du ikke startede, skal du bruge menuen på den første mandag.

Ellers er alting simpelt: hvis ingredienserne i salaten ikke er angivet, så skal du spise en bladsalat. Fra frugterne er tilladt alt undtagen bananer, druer, mango, datoer, figner. Som kogte grøntsager, zucchini, courgette og aubergine samt grønne bønner er egnede. Brug kun fedtfattig ost og fedtfattig cottageost.

Usama Hamdiys kost: menuen

Overvej diætmenuen til Osama Hamdi i 4 uger, hvilket skal overholdes for at opnå optimale resultater. Bare bemærk, at morgenmaden skal være den samme hver dag: en halv grapefrugt og et par hårdkogte æg eller blødkogt.

mandag

• middag - enhver frugt er ubegrænset;
• middag - fedtfattige stegte koteletter.

tirsdag

• middag - kogt kylling uden hud;
• middag - et par hårdkogte æg, grapefrugt, grøntsagssalat (salat, agurk, tomater, gulerødder, peberfrugter).

onsdag

• middag - ost, en skål, tomater;
• middag - fedtfattige stegte koteletter eller kød (alle undtagen lam).

torsdag

• middag - enhver frugt er ubegrænset;
• middag - stegt kød og salat.

fredag

• middag - et par hårdkogte æg, kogte grøntsager;
• middag - stegt fisk, salat, orange.

lørdag

• middag - enhver frugt er ubegrænset;
• middag - stegt kød og salat.

opstandelse

• middag - kylling med kogte grøntsager, tomater, grapefrugter;
• middag - kogte grøntsager.

Menuen for anden uge af kosten af ​​Usama Hamdiy:

mandag

• middag - et par hårdkogte æg, en salat;
• middag - et par hårdkogte æg, en appelsin.

tirsdag

• frokost - magert kød og salat;
• middag - et par hårdkogte æg, en appelsin.

onsdag

• frokost - stegt kød og agurker;
• middag - et par hårdkogte æg, en appelsin.

torsdag

• middag - et par hårdkogte æg, ost og kogte grøntsager;
• middag - et par hårdkogte æg.

fredag

• middag - stegt eller kogt rejer
• middag - et par hårdkogte æg.

lørdag

• frokost - tomater, stegt kød, orange;
• middag - frugtsalat (æble, citrus, fersken og melon).

søndag

• middag - kogt kylling, tomater, orange;
• middag - kogt kylling, tomater, appelsin.

Menuen i den tredje uge af kosten af ​​Usama Hamdiy:

Mandag : Enhver tilladt frugt.

Tirsdag : alle grøntsager (undtagen kartofler) og salater.

Onsdag : enhver frugt og grøntsager

Torsdag : hele dagen fisk, rejer og grøntsager.

Fredag : Hele dagen, fedtfattigt kød og fjerkræ + grøntsager.

Lørdag og Søndag : Enhver slags frugt er ubegrænset.

Overholder denne menu alle 4 uger, du vil nemt nå dit mål.