Der er mange teknikker, der giver dig mulighed for at tabe sig, men de fleste af dem glæder sig ikke over brugen af sorte te- og kaffedrikke. Kaffediet er berøvet denne mangel og giver mulighed for at nyde din yndlingssmag og bygge.
Kaffe - fordele og ulemper ved at tabe sig
Korn er rige på koffein, protein og sukker, og de indeholder phenolforbindelser, eddikesyre, makro og mikroelementer, pyridin og nogle vitaminer og mineraler. Spurgt om kaffen hjælper med at tabe sig, er det let at forstå, idet der tages hensyn til følgende egenskaber:
- Ekstrakten af råkorn indeholder biologisk aktive forbindelser - derivater af chlorogen syre, som fremmer metabolisme, har en gavnlig effekt på leverfunktionen og undertrykker produktionen af glucose og glykogen, hvilket gør kroppen til at trække energi fra udskudte fedtbutikker.
- Drikke reducerer appetitten , fremskynder metabolismen, med moderat forbrug stimulerer hjernen og hjertet, hvilket er meget vigtigt for at reducere kaloriindtaget, når slankningen er tilbøjelig til svaghed og apati.
- Kaffediet påvirker ikke en persons humør. Han føler sig kraftig og fuld af styrke, som han nok selv har for sit sædvanlige arbejde og spiller sport.
Dem, der ønsker at vide, hvordan kaffe påvirker vægttab, har fået svar på deres spørgsmål, men det er ikke så enkelt. Fra minuserne kan identificeres:
- Personer med et nervøst nervesystem kan lide af søvnløshed, øget hjertefrekvens, psykisk stress og andre problemer forbundet med arbejdet i kroppens hovedmotor.
- Kaffe med en kost til vægttab øger blodtrykket, ødelægger tænderne.
- Stimulerer produktionen af saltsyre, hvilket øger risikoen for gastrointestinale sygdomme - gastrit og mavesår, især på tom mave.
Kaffe kost til vægttab
Der er flere varianter af dette fødevaresystem, hvoraf man kan vælge den rigtige for sig selv. Kost til kaffe i en streng fortolkning indebærer brugen af kun arabica og endnu et produkt. De kan være en slags grøntsag eller frugt. Kaffediet varer ikke mere end 3 dage. Længere variationer omfatter andre naturlige produkter - kød, fisk, grøntsager og frugt, sur mælk. Fedtfattige fødevarer med høj kalorieindhold er udelukket.
Kost til kaffe med mælk
Når du taber, anbefales denne drik at drikke uden sukker, hvilket ikke er for meget, men for at forbedre sin smag og blødgøre det vil hjælpe mælk. Kaffe med mælk, når du taber, forhindrer calciummangel, som vaskes væk ved brug af ren drikke fra friske frø fra familien Marenovye. Derudover forbyder kaffediet ikke inklusion af kød og fisk, frugt og grøntsager i kosten, og selve drikken forbruges 3 gange om dagen.
Eksempelmenu:
- frisk frugt;
- til middag, kogt eller bagt kød;
- om morgenen salat af friske grøntsager;
- til middag, fisk med grøntsager.
Kost - kaffe og chokolade
Dette er den mest stive version af fødevaresystemet, der kun bruger en duftende drink og sød dessert. Kosten til kaffe og chokolade varer tre dage, hvor det anbefales at drikke meget væske - op til 2-3 liter om dagen. Arabica skal fremstilles uafhængigt af naturlige korn, og fliser skal være høje i kakao.
Kost til kaffe og ost
Som en fastedag er denne mulighed ideel, men for et langsigtet elsystem er disse to komponenter ikke nok. Kaffe under en diæt kan kombineres ikke kun med ost, men også andre mejeriprodukter, ikke-stivelsesholdige grøntsager, magert kød og fisk, æg. Eksempelmenu:
- Til morgenmad, en duftende drink og et stykke ost, et kogt æg.
- Til frokost tilbyder kaffediet at lave grøntsagssuppe, det er muligt på en kød bouillon, ost salat.
- Til en snack kefir eller yoghurt, kaffe.
- Til middag, kogt eller bagt fisk med grøntsager, fermenteret bagt mælk.
Kaffe kost i 7 dage
Som grundlag for ugentligt vægttab tages begreberne sund ernæring . Det er nødvendigt at opgive alt sødt, buttery, stegt, fedtet, krydret og salt. Hoveddrikken forbliver kaffe og kost det opmuntrer, men du skal drikke meget og rent vand. Ingen fastfood og halvfabrikata i kosten bør ikke være.
Eksempelmenu:
- til morgenmad ost med brød og kaffe;
- den anden morgenmad består af frisk frugt;
- til frokost, kog vegetabilsk suppe;
- til en mid-morning snack ostemasse gryderet og kaffe;
- til middag bagt med grøntsager fisk.
Kaffediet - resultater
Effektiviteten af alle ovennævnte elsystemer er simpelthen fantastisk, og jo sværere er det, jo flere ekstra pounds du kan tabe. Men de kan ikke følges i mere end 7-10 dage, ellers vil glæden ved resultatet blive overskygget af komplikationer med helbred. Kaffe fremmer vægttab med 500-1000 g om dagen, men drik ikke på tom mave og aldrig forbruge det før du går i seng. Den maksimale daglige dosis er 3 kopper om dagen, og for personer med hjerte- og vaskulære sygdomme er et sådant fødevaresystem kontraindiceret.