Nogle gange synes det for folk at årsagen til alle deres svigt ligger i ekstra pund. Hvis ikke for dem, ville alt liv gået anderledes. Det lader til, at hvis du slippe af med dem, vil lige vinger vokse bag din ryg!
I denne situation skal du handle hurtigt, indtil moralen er væk. Og de første resultater, der hjælper dig med at tro på dig selv og ikke at tabe dine hænder, skal du få så hurtigt som muligt. Og en hurtig kost kan hjælpe os i dette.
Den "uge" kost
Som det fremgår af titlen, varer det kun en uge, og de første resultater er allerede synlige på den anden tredjedag.
I alt kan du i denne periode smide ud fra 4 til 7 kg. Enig, dette resultat vil være mærkbart.
"Nedelka" er et fælles navn for en hel gruppe af ret effektive, men stressende for kroppens kostvaner. Men de fleste muligheder er enige om, at den første dag i "ugen" diæten drikker. Den vigtigste "skål" på denne dag kan være yoghurt, mælk, drikke yoghurt. Og dette er ikke det eneste fælles træk ved denne gruppes kostvaner.
Spis for at tabe sig
Den "nedelka" diæt har mange menuvalg. Her er et eksempel:
- 1 dag. 1 kg. æbler;
- 2 dage. 1 liter mælk (1-1,5% fedtindhold)
- 3 dage. 1 kg grapefrugt og grøn te;
- 4 dage. 1,5 liter kefir fedtindhold er ikke mere end 2%;
- 5 dage. 1 kg friske grøntsager at vælge imellem: gulerødder, selleri, agurker, kål mv.
- 6 dage. 1 liter af en procent drikker yoghurt;
- 7 dage. 1 kg blommer og 1 ananas.
Disse produkter er opdelt i 5-7 lige store portioner.
Som regel er der i aflen "nedelka" en veksel - 1 dages drikke, en - fast mad. Men i alle dage er det almindeligt, at en sådan menu er den stærkeste stress , som følge af, at det meget ønskede tab af kilo og centimeter går.
Fordelene og ulemperne ved "ugen"
Som med enhver kost har kostene i "uge" -gruppen deres fordele og ulemper. For det første forlader den daglige veksel af menuen ikke kroppen uden de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. På drikkedage modtager kroppen fra mælken og mælkeprodukterne calcium, som er nødvendigt for vores knogler, hår og negle. Ikke mindre værdifuldt er det let fordøjelige protein, som er materialet til opbygningen af alle celler.
På grund af den daglige nye kost har vi hver dag en ny effekt: vi renser tarmene, vi fjerner slagg, slippe af med overskydende fugt og puffiness, normaliser fordøjelsen. Og desuden forbedrer vi hudens og det generelle velfærd. Således hjælper en omfattende tilgang os med at kæmpe straks med alle årsager til overskydende vægt .
Nå er det vigtigste plus naturligvis et hurtigt tab af kilo.
Imidlertid går fordelene og ulemperne hånd i hånd i gruppens kostvaner. Skarp vægtreduktion medfører altid en sundhedsfare. Derfor er disse diæt kontraindiceret til personer med akutte og kroniske sygdomme, med svækket immunitet, for kvinder under graviditet og amning. Desuden kan en sådan diæt, selv absolut friske mennesker, ikke bruges mere end en gang om seks måneder.
Det er også vigtigt at huske, at under en sådan kost er det nødvendigt at drikke rigeligt vand mellem måltiderne, ellers kan dehydrering forekomme. I løbet af ugen skal du ikke arbejde manuelt og give kroppen en stærk belastning under sporten. Dette kan også påvirke dit helbred negativt.
På grund af det store antal kontraindikationer og minusser kan man sidde på en sådan kost kun efter konsultation af en ernæringsekspert. I tilfælde af forringelse af sundheden skal du stoppe kost og konsultere en læge.
Men efter alle disse anbefalinger kan du virkelig få et glimrende resultat på kort tid. Set ud fra hastigheden af at slippe af med overskydende vægt er kosten "nedelka" simpelthen super.