Hvem sagde at tabe sig bør være svært, og kosten - består kun af friske, smagløse fødevarer? Det vigtigste plus af abrikosdiet er, at det er rig på vitaminer og sporstoffer, og smagen af frugt er en fornøjelse, som positivt påvirker det psykologiske humør til slankekure. Vigtigst - denne tilgang vil ikke kun lette vægttabsprocessen, men også hjælpe dig med at fylde din krop med de nødvendige nyttige stoffer.
Abrikos kost til vægttab: fordel
Abrikoser har mange vigtige kvaliteter, der giver dig mulighed for at gøre dietten mere nyttig. Deres anvendelse forbedrer hudtilstanden væsentligt på grund af det høje indhold af A-vitamin i dem og styrker også immuniteten på grund af det høje indhold af ascorbinsyre - vitamin C. Disse vitaminer er også nødvendige for god vision og knoglestyrke.
For at forhindre kræft bør abrikoser forbruges af alle, fordi beta-caroten, der er indeholdt i dem, kan reducere risikoen for at udvikle en sådan sygdom flere gange. Det samme element gør mennesken mere modstandsdygtig over for ugunstige miljøforhold, især som forurenet byluft og tobaksrøg.
Det er også bemærkelsesværdigt, at regelmæssig brug af abrikoser gør det muligt at normalisere arbejdet i hele mave-tarmkanalen og nyrerne.
Kan jeg spise abrikoser under en diæt?
Der er ingen entydigt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er tilladt at bruge abrikoser med nogen af diætene. Meget afhænger af kroppens individuelle egenskaber og det valgte fødevaresystem. Hvis du spiser på et system med begrænset indtag af kulhydrater, kan dette søde produkt ikke forbindes, fordi det indeholder mange sukkerarter. Hvis din kost ikke begrænser kulhydrater, og det tilladte kalorieindtag af den daglige kost tillader det, er det helt muligt at bruge abrikoser som erstatning for slik.
Hvordan tabe sig på abrikoser?
Du kan bruge flere muligheder for abrikosdiet. Diet-udledning kan vare 2-5 dage, og en kost baseret på korrekt ernæring med brug af abrikoser kan bruges så længe du vil - indtil du får det ønskede resultat.
Abrikos Kost - Aflæsning
Denne korte diæt kan bruges til at rydde op i figuren, hvis du føler, at du for nylig har tilladt dig selv meget overskydende eller når du skal forberede dig på en meget kort tid til en vigtig begivenhed. Abrikoser kan spises i enhver form. For hele dagen har du et glas tørrede abrikoser, som skal spises til morgenmad og frokost og 1 kg abrikoser (ikke mere!). Du kan lave abrikospuré eller salat med fedtfattig yoghurt, smoothies , compote uden sukker og generelt alt, hvad dit hjerte ønsker. Det vigtigste er ikke at gå ud over disse grænser. Hvis du ikke kan lide tørrede abrikoser, har du råd til 0,5 kg abrikoser i stedet. Gentag denne diæt i 2-5 dage. Lad diætet omhyggeligt - tilsæt først morgenmad fra korn, den næste dag - suppe til frokost, og kun da kan du skifte til traditionel mad. Begræns fedt, sød og mel for at bevare resultatet.
Abrikosdiet baseret på korrekt ernæring
Lad os overveje nogle eksempler på en daglig kost af en korrekt mad og inkluderet i en rationabrikos.
Mulighed 1
- Morgenmad - havregryngrød med stykker abrikoser, te uden sukker.
- Middag - enhver suppe, salat med friskkål, et stykke brødklid.
- Snack - 3 stk. dampet tørrede abrikoser, grøn te uden sukker.
- Middag - fisk med grøntsagsgarniture.
Mulighed 2
- Morgenmad - abrikospuré, te uden sukker.
- Frokost - grøntsagssuppe, let svinefedt, et stykke kornbrød.
- Snack - et glas fedtfattig yoghurt, 2-3 abrikoser.
- Middag - kyllingebryst eller oksekød med kål.
Du kan drikke vand uden begrænsning. Supper skal være 3-4 timer før søvn, og i stedet for alle slik kan du spise tørrede abrikoser eller abrikoser. Med en sådan kost vil du føle dig godt og tabe dig med 0,8-1 kg om ugen.