Kost på agurker og tomater

Agurker og tomater, som alle andre grøntsager , er ikke kun gode kilder til forskellige mikroelementer og vitaminer, men bidrager også bemærkelsesværdigt til vægttab. De består i grunden af ​​vand (ca. 90%), tilsvarende kaloriindholdet i agurker og tomater - er ekstremt lavt. Nemlig 15 kcal pr. 100 g i agurker og 18 kcal i tomater.

Fordele ved agurker og tomater

Ud over lav kalorieindhold har de også mange nyttige egenskaber, der sikkert vil hjælpe med at tabe sig. For eksempel indeholder tomater et specielt pigmentlycopen, som fremskynder fordøjelsesprocessen og spalter lipider. Agurk renser i tarmene tarmene fra toksiner og toksiner, har en gavnlig effekt på mavetarmkanalen.

Også i agurk er phytosterol, som fjerner kolesterol fra kroppen. Forresten, lycopen, som findes i tomater, bidrager også til normalisering af kolesterolniveauer. Så indfør disse grøntsager sikkert i din kost, fordi fordelene ved agurker og tomater uden tvivl er store, og det drejer sig ikke kun om at tabe sig.

Kost på agurker og tomater: menu

Lad os overveje den omtrentlige kost menu på agurker og tomater.

1. Til morgenmad, tilbered en salat af agurker, suppleret med dill eller persille, men du kan tage grøntsager. For at fylde en salat er det bedre med yoghurt eller som en sidste udvej, sur creme med lavt fedtindhold. Skive af sort brød vil være lige i tide.
2. Til frokost laver vi samme salat af agurker, kun her kommer en ny ingrediens - kogt kyllingebryst, tager ca. 100-200 gram. I dette tilfælde skal yoghurt udskiftes med olivenolie.
3. Snakket består af salat af agurker og æg, krydret med creme fraiche.
4. Til middag forbereder vores kost en salat igen, men denne gang tager vi tomater, agurker og bulgarsk peber . Dette slankesystem giver dig også mulighed for at supplere salaten med enhver frisk urter. Det anbefales at fylde med olivenolie eller bare stænk citron.

Denne diæt bør overdoseres i 3-5 dage. Under dietten udelukker saltindtagelse, drikker vand og grøn te uden sukker. Vægttab på op til 5 kg afhængigt af varigheden af ​​kosten og dine indledende parametre.

Der er også mange måder at tabe på agurker og tomater. Ifølge dine præferencer kan du vælge en mere egnet kost med en mere elsket menu. For at få alle fordelene ved agurker og tomater er slankekure ikke nødvendigt. Hvis du er en fan af ordentlig ernæring, vil agurker og tomater behage, vil bringe en stor fordel og vil ikke dårlige hjælpe dit vægttab. Du kan arrangere en gang om ugen aflæsningsdage for agurker eller tomater, ingen skade, som sådanne udledninger ikke medfører, men bare det modsatte, vil de perfekt rengøre din krop af toksiner og toksiner, normalisere metabolisme og syre-base balance. Derudover leveres en lodret på 1-2 kg.