Berømtheder er altid i offentlighedens øjne, og det er vigtigt for dem som andre at holde øje med deres udseende og holde sig i form. Overvej den effektive diæt af stjerner, som gør det muligt for dem at være altid så slank og smuk.
Diæt af Hollywood og USA stjerner
Overvej de bedste diæt af stjerner, der kendetegnes af en varieret kost og tillader ikke kun at holde sig i form, men også at være aktive og munter.
Kost Rihanna
Rihanna arbejder meget hårdt og henter sine dans- og sangevner. Hendes problemområde er hendes hofter, og kun konstant kost og sport hjælper sangerinden til at være attraktiv. Den fodrer med mellemrum på 3-4 timer, hovedsagelig grøntsager og fisk.
Hendes typiske kost er dette:
- Morgenmad - varmt vand med citron på tom mave, kogte æggehvider, frisk ananas eller anden frugt.
- Frokost - enhver fisk, kogte grøntsager , kartofler.
- Middag - enhver fisk.
Sangeren adore simpelthen skaldyr, så hun gider ikke med så lidt sort. Derudover er fisken repræsenteret af et stort antal sorter og arter! Hvis sangerinden har brug for en snack, vælger hun grøntsager.
Angelina Jolys kost
Den tynde, store mor foretrækker en fedtholdig kost og intensiv træning. Skuespilleren foretrækker at spise 5 gange om dagen i små portioner. Bemærk, hvis du ikke er sådan en aktiv sportsfan, kan du muligvis ikke bruge et sådant system. Så menuen:
- Morgenmad - 50 gram knust hvede og et glas skummetmælk.
- Den anden morgenmad - kogt æg, pandekage og frugtsalat.
- Frokost - en del af grillet laks, bladsalat og ærter.
- Snack - juice og en mysli bar.
- Middag - bagt kyllingebryst, tomater, kartofler, vinmarker.
Med en sådan kost er det også vigtigt at drikke rigeligt med vand. Fedt er meget lille her, men proteiner og kulhydrater hjælper aktivt med at engagere og vedligeholde muskelmasse.
Diæt af russiske stjerner
Overvej et par kostvaner af indenlandske stjerner, som også repræsenterer helt forskellige typer mad.
Kosten hos Jeanne Friske
Blandt stjernens kostvaner er dette system anderledes, fordi det ikke er rettet mod at tabe sig, men at bevare vægten i normen. Dette er meget vigtigt, fordi det ofte er sværere at holde vægt end at få det. Ifølge Jeanne skal diætet præsenteres med plantemad og fisk og skaldyr. Derudover overholder sangeren principperne om separat ernæring og tillader ikke selv at spise kulhydrater og proteiner i en session, og hendes mad slutter kl 19.00. Sød i sangerens liv er kun til stede på ferie.
Specifikt udsætter sangeren ikke sin menu, men hendes principper er tilstrækkelige til at lave en sådan menu selv.
- Morgenmad - grød uden sukker, te.
- Frokost er ikke stivelsesholdige grøntsager + fisk.
- Middag (indtil kl. 19.00) - frugt eller grøntsager.
Hvis vægten stadig gik op, skal du arrangere en fridag for dig selv på æbler eller kefir. Sangeren er sikker på, at det er et sådant system, der gør det muligt for hende at forblive så ung og smuk.
Hvis du hurtigt har brug for at tabe sig til en begivenhed eller bare få dig i form, taber, er Pugacheva diæt din mulighed. Dronningen af den russiske scene har praktiseret forskellige måder at tabe sig i årevis og endelig har fundet to effektive måder.
Kost Alla Pugacheva
Vi kan ikke ignorere stjernernes stive dietter. Alla Pugacheva endeløse gange sat sig på en kost, og vigtigst af alt, hvad hun indså, er, at agurkdieter er de bedste. Især hun kan lide en kost baseret på kefir-agurk cocktail. Denne blanding er bemærkelsesværdig for sin usædvanlige smag, som ikke alle kan lide, men med de rigtige krydderier er det stadig en nærende og usædvanlig blanding.
Agurk-kefir cocktail
ingredienser:
- fedtfattig kefir - 1 l.
- agurk - 3-5 stykker;
- stængler af selleri - 1-2 stk;
- enhver grønne - 1 flok.
forberedelse
Slib alle produkterne, salt og hæld kefir. Udført! Denne drik bør indtages, når der er en hungersnød. Det kan ikke opbevares i mere end 12 timer, og om muligt skal du tage en frisk portion hver gang. Der er ingen begrænsninger på mængde, drikker så meget som du ønsker. Mere end 4-5 dage på en sådan kost at sidde er forbudt. Tag ølgær eller en anden kilde til B-vitamin derudover.