Græskar til vægttab

Ud over de lækre og nyttige kvaliteter af græskar er det også den bedste ven af ​​alle tabe sig. Da den er meget effektiv til vægttab. Pumpkin indeholder et kompleks af vitaminer og mineraler samt et minimum af kalorier. Også fra græskar kan du lave mange diætretter. Det kan være supper, fritters, korn , gryderetter og mange søde og lækre desserter. Desuden reducerer denne grøntsag risikoen for kræft og forbedrer hjerteets funktion.

Anvendelsen af ​​græskar til vægttab er dannet på grund af tilgængeligheden af ​​nyttige mikro- og makroelementer.

Fordele ved stoffer indeholdt i græskar

Vitamin A:

• nyttig til vækst;
• styrker knogler og tænder
• beskytter kroppen mod infektioner;
• er en antioxidant;
• forbedrer syn.

C-vitamin:

• fremmer hurtig helbredelse af sår;
• er en antioxidant;
• sparer fra forkølelse og influenza
• styrker immunsystemet.

E-vitamin:

• forbedrer hudens tilstand
• Gunstigt påvirker hår og negle.
• phosphor:
• deltager i vækst og udvikling af kroppen;
• Gunstigt påvirker knogler og blødt væv.

kobber:

• deltager i dannelsen af ​​hæmoglobin og protein.

jern:

• transporterer ilt;
• deltager i dannelsen af ​​blodlegemer.

Pantothensyre:

• øger kroppens tone
• fremmer akkumulering af energi
• forbedrer humør.

Kost på græskar

Baseret på græskar er der skabt mange kostvaner og forskellige ernæringssystemer. I dag vil vi blive bekendt med en af ​​dem.

Pumpediet er designet til 7-14 dage. Vægttab er gennemsnitligt 7 kg. I løbet af kurset bør du kun spise græskarretter, men du kan også inkludere andre grøntsager og nogle frugter i kosten. Sukker og salt i ren form bør udelukkes. Te og kaffe anbefales også at drikke uden sukker, fløde og mælk.

Fordele af kost:

• du føler dig ikke sulten;
• fødevarer er afbalanceret;
• smertefri rensning af kroppen
• tilbagetrækning af toksiner og toksiner
• vægten vender ikke lang tid tilbage.

Og nu vil vi blive bekendt med den mest enkle og populære opskrift af en let græskar suppe.

Græskar suppe til vægttab

ingredienser:

• vand - 1 l;
• pulpmasse - 1 kg;
• løg - 1 stk.
• hvidløg - 2 fedter;
• smør - 50 g;
• mælk - 50 ml;
• vegetabilsk eller olivenolie - 2 spsk. l.;
• sukker - 0,5 tsk
• peber og salt - til smag.

forberedelse

Når græskar skærer huden, skal du fjerne frøene. Kød skåret i små terninger. Løg rengøres og skæres i små stykker. Hvidløg renses og vi passerer gennem scabbard. Derefter steges løg i en gryde i smør indtil gennemsigtig, tilsættes hvidløg. Derefter tilsættes græskarterne, steges i et par minutter og omrøres konstant. Nu i panden kan du hælde i vand og lade koge. Kog på lav varme i ca. en halv time, indtil stykker græskar bliver bløde. Slib alle ingredienserne, passerer gennem en sigte eller i en blender, til kartoffelstatens tilstand. Hæld derefter i mælk eller fløde, peber og salt. Du kan tjene skålen sammen med grøntsag eller kødskåret.

Græskarolie til vægttab

Græskarolie er ikke ringere end det berømte linned. Det fremmer aktivt forbrændingen af ​​subkutant fedt, især i underlivet, hofterne og taljenområdet. Også græskarolie har den bedste effekt på leverfunktion, mave og tarm, hvilket forhindrer forskellige sygdomme. En nyttig profylakse vil fylde fra græskarolie til salater og hovedretter. Hvis dit hovedmål er at tabe sig - brug det bedre bortset fra andre fødevarer. Det vil være nok 3 spiseskefulde 3 gange om dagen i en time før måltider.

Fiber af græskarfrø er også nyttig til at tabe sig. Desuden modvirker det appetitten, kæmper mod parasitter og hjælper med at rense kroppen. Tag det anbefales sammen med grundlæggende måltider ca. 3 gange om dagen på en spiseskefuld.